昨天,泉州市的天氣舞臺被溫暖舒適的氛圍籠罩,午后全市大部分鄉鎮最高氣溫在22℃~26℃,最高氣溫出現在永春橫口鄉(27.6℃),暖融融的體感讓人仿佛提前邂逅了春日。不過,這份冬日里“限量版”的溫暖昨夜下線。隨著新一輪冷空氣強勢南下,昨天夜間開始影響泉州市,大風、降溫、雨水也將組團登場。
今天全市最高氣溫降至16℃~19℃,伴隨小雨到訪,陰冷感會格外明顯。好在這雨水來去匆匆,明天天氣就轉好,但氣溫持續走低,最高氣溫進一步降至11℃~15℃。明后兩天,全市大部分鄉鎮最低氣溫跌至10℃以下,山區部分鄉鎮低至4℃以下,將出現霜或霜凍。沿海風力方面,昨天夜間起陣風逐漸增強至8~9級。
一天長袖,一天棉襖。近期這氣溫波動劇烈,大家要及時增添衣物,做好防寒保暖措施,謹防感冒;沿海陣風較大,前往海邊游玩的朋友務必注意安全,遠離危險海域;山區易出現霜或霜凍,農民朋友需提前做好防護,減輕低溫對作物的影響。
眼下時令已是冬至,天氣越發寒冷。有些希望保持身材不想冬天“藏著肉”的小伙伴,在寒冷冬日里裹著厚外套拼命奔跑,哪怕呼哧帶喘、汗濕衣領也不肯停下。很多人認為,冬天天冷代謝高,是減肥燃脂的黃金期。但事實上,冬天盲目高強度運動,燃燒的不只有脂肪,更可能是身體的“氣血存款”。想要實現“冬天不胖就是瘦”的目標,可以選擇飯后散散步、曬曬太陽,做拉伸、瑜伽、八段錦等低強度運動;刻意節食會讓氣血生成不足,反而更容易發胖,使體質變差,因此要好好吃飯,多吃溫熱性食物,比如羊肉湯、雜糧粥、燉菜、堅果等,補充優質蛋白和碳水化合物,少吃生冷寒涼的食物;熬夜最傷氣血,冬季本就是養藏的季節,更要保證充足睡眠,盡量在晚上11點前入睡。
此外,有人喜歡冬天進補。其實,如今物質條件充足,在日常飲食中,大多數人的營養已經基本能夠滿足身體需求,要是再大規模、高熱量“進補”,很容易導致肥胖、高血脂、高血壓等問題。建議進補要適度,注重多蛋白質、多維生素、多纖維素,少鹽、少脂肪、少糖。(東南早報記者 陳小芬)
【泉州市區天氣預報】
25日 陰轉多云 9℃~16℃
26日 多云轉晴 9℃~14℃
27日 晴 10℃~17℃
28日 晴 12℃~19℃
29日 晴轉多云 14℃~20℃
30日 多云 14℃~20℃
責任編輯:唐秀敏
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