拿到美國大學錄取的同學們一定在做著各種出行準備，那么面對的美國文化，大家要如何適應呢？

當我們第一次試圖融入一種新的文化時會帶來種種壓力。比如不得不適應新的食物、適應新的語言環境、新的風俗等等。受到此類影響的人一般會有比較明顯的特征：煩躁不安，頭痛、肚子難受，過分關注自身健康問題、容易累、孤獨感倍增，與人交際毫無信任感，不愿意參加任何集體活動，非常非常非常想家，工作/學習效率低下等。

雖然看起來很嚇人，但是同學們不用過于擔憂。因為這些經歷是我們融入一個全新的文化過程中的必經階段，所以完全沒有必要感到不安。下面百利天下教育專家就告訴大家當我們處于這個階段時，該怎么做。

1、一旦發現自己有相關表現，務必及時采取措施解決。

2、客觀看待、理性分析在生活中遇到的“不平事”：

在新文化體系中生活的我們，平時多多想下：會不會誤解了周圍人的意思？你是不是對當地的風俗文化有充足的了解？因為有些我們認為很粗魯的事情本意并非是惡意。不同文化系統中對于禮貌的定義不盡相同，我們看不慣的事情很有可能就是屬于我們所不了解的那部分當地文化。

3、懷念國內你最喜歡玩的事情和最喜歡吃的東西？那就想辦法再次滿足自身的喜好。

4、同時跟國內同學和美國同學交朋友。因為文化的不同，友誼的發展過程也會有差異。即使曾遇到挫折，這也會再次激發我們交友的熱情。需要特別注意的是，要是自己在國內的朋友圈中依然感到孤獨，問題就會變得更加嚴重了。

5、多跟自己國家的朋友聊天，說出自己的壓力、困擾。問問他/她是不是也有過類似經歷，是如何度過的。

6、提高自己的語言能力，比如看電視、聽廣播或者讀英文書籍。

7、培養自己的幽默感。即使身處誤解或尷尬之中，試著幽默面對，微笑是最好的良藥。

8、找到一個自己感到舒服的地方，比如圖書館或某個小河邊、咖啡館，多去走走。

9、保持良好的生活作息是十分重要的。到點吃飯、睡覺，日常多多鍛煉身體，保持規律。

10、適應一種新文化的過程中，我們往往會不自覺的重塑自己的價值觀、世界觀，不要排斥，畢竟我們就在這里生活。