廈門日報訊（記者 朱道衡 通訊員 林敏丹）氣象部門預測，今起三天，受新一股冷空氣影響，廈門氣溫再度回落，北風勁吹，島外高海拔山區將有霜凍，市民要做好防風保暖措施。

昨天是“小寒”節氣，由于冷空氣暫歇，“小寒大寒，冷成一團”的閩南民諺并未應驗，鷺島維持晴好回暖天氣，廈門市氣象臺本站最高氣溫達20.6℃，全市109個氣象站點最高氣溫超20℃，海滄大坑內水庫最高氣溫逼近25℃。

統計資料顯示，“小寒”是一年中氣溫最低的節氣，只有少數年份的“大寒”氣溫低于“小寒”，民間有“小寒勝大寒”“小寒冷凍凍，寒到提火籠”的說法。不過近年來，廈門“小寒”常常名不副實，溫暖如春，甚至潮暖如夏。

專家指出，“小寒”溫暖未必是好事。“小寒”如果氣溫低，天寒地凍，害蟲會被凍死，所以，諺語中有“小寒寒，六畜安”一說。此外，民間根據經驗總結出天氣現象的諸多關聯，也證明“小寒”不冷未必就佳：“小寒暖，春多寒”，“小寒、大寒多南風，明年六月早臺風”。

昨夜，新一股冷空氣的先頭部隊來廈，北風漸勁。今天廈門維持晴好天氣，然而城區最高氣溫回落到17℃，夜晨最低氣溫大概11℃。東北風呼嘯，今天白天城區風力4級～5級，沿海大風警報，崇武到東山沿海有6級～7級、陣風8級的大風。

明后天受冷空氣影響，廈門城區最高氣溫16℃～17℃，夜晨最低氣溫將降至8℃，島外靠山地區3℃～5℃，高海拔山區只有-1℃～2℃，局部霜凍。

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“小寒”時節如何養生？

衣暖 食溫 睡足 動緩

廈門日報訊（記者 張玉榕 見習生 陳煜凱 通訊員 高瑩 朱珊）廈門醫學院附屬第二醫院中醫科副主任醫師洪小菲昨日提醒，“小寒”時節，市民應牢記衣暖、食溫、睡足、動緩，順應自然，養護陽氣。

洪小菲表示，“小寒”時節養生首重防寒保暖，頭頸、腰背、腳部是重點部位，建議做好保暖措施，每晚用艾葉或生姜煮水泡腳，以溫通經絡。作息方面應遵循“早睡晚起”，盡量22時前入睡，待日出后再活動，避開清晨寒氣侵襲，有助于陽氣收斂。運動與情緒調養同樣不可忽視。可選擇太極拳、八段錦等溫和運動方式，以微微出汗為度，避免大汗淋漓以免耗傷陽氣。冬季情緒易低落，可多曬太陽、聽舒緩音樂，保持心態平和。

飲食調養應堅持“補而不燥”，兼顧溫補與滋陰。可多吃糯米、羊肉、山藥等溫性食物，以及黑豆、黑芝麻等固腎食材；當歸生姜羊肉湯、黑米紅棗粥等藥膳也很適宜，同時搭配梨、銀耳等滋陰潤燥食物。需注意少食生冷、油膩之品，陰虛火旺者溫補要適度。