廈門日報訊(記者 朱道衡 通訊員 林敏丹)氣象部門預測,今起三天,受新一股冷空氣影響,廈門氣溫再度回落,北風勁吹,島外高海拔山區將有霜凍,市民要做好防風保暖措施。
昨天是“小寒”節氣,由于冷空氣暫歇,“小寒大寒,冷成一團”的閩南民諺并未應驗,鷺島維持晴好回暖天氣,廈門市氣象臺本站最高氣溫達20.6℃,全市109個氣象站點最高氣溫超20℃,海滄大坑內水庫最高氣溫逼近25℃。
統計資料顯示,“小寒”是一年中氣溫最低的節氣,只有少數年份的“大寒”氣溫低于“小寒”,民間有“小寒勝大寒”“小寒冷凍凍,寒到提火籠”的說法。不過近年來,廈門“小寒”常常名不副實,溫暖如春,甚至潮暖如夏。
專家指出,“小寒”溫暖未必是好事。“小寒”如果氣溫低,天寒地凍,害蟲會被凍死,所以,諺語中有“小寒寒,六畜安”一說。此外,民間根據經驗總結出天氣現象的諸多關聯,也證明“小寒”不冷未必就佳:“小寒暖,春多寒”,“小寒、大寒多南風,明年六月早臺風”。
昨夜,新一股冷空氣的先頭部隊來廈,北風漸勁。今天廈門維持晴好天氣,然而城區最高氣溫回落到17℃,夜晨最低氣溫大概11℃。東北風呼嘯,今天白天城區風力4級~5級,沿海大風警報,崇武到東山沿海有6級~7級、陣風8級的大風。
明后天受冷空氣影響,廈門城區最高氣溫16℃~17℃,夜晨最低氣溫將降至8℃,島外靠山地區3℃~5℃,高海拔山區只有-1℃~2℃,局部霜凍。
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“小寒”時節如何養生?
衣暖 食溫 睡足 動緩
廈門日報訊(記者 張玉榕 見習生 陳煜凱 通訊員 高瑩 朱珊)廈門醫學院附屬第二醫院中醫科副主任醫師洪小菲昨日提醒,“小寒”時節,市民應牢記衣暖、食溫、睡足、動緩,順應自然,養護陽氣。
洪小菲表示,“小寒”時節養生首重防寒保暖,頭頸、腰背、腳部是重點部位,建議做好保暖措施,每晚用艾葉或生姜煮水泡腳,以溫通經絡。作息方面應遵循“早睡晚起”,盡量22時前入睡,待日出后再活動,避開清晨寒氣侵襲,有助于陽氣收斂。運動與情緒調養同樣不可忽視。可選擇太極拳、八段錦等溫和運動方式,以微微出汗為度,避免大汗淋漓以免耗傷陽氣。冬季情緒易低落,可多曬太陽、聽舒緩音樂,保持心態平和。
飲食調養應堅持“補而不燥”,兼顧溫補與滋陰。可多吃糯米、羊肉、山藥等溫性食物,以及黑豆、黑芝麻等固腎食材;當歸生姜羊肉湯、黑米紅棗粥等藥膳也很適宜,同時搭配梨、銀耳等滋陰潤燥食物。需注意少食生冷、油膩之品,陰虛火旺者溫補要適度。
責任編輯:唐秀敏
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