5月5日，農歷四月十三，立夏。對于剛剛過去的“五一”小長假，如果被問及最深感受，相信很多人的回答都是：熱！

北京“五一”長假前兩天最高氣溫高達35℃和34℃，創近10年來同期歷史氣溫新高。杭州、長沙等南方城市“五一”假期氣溫也維持在30℃左右。天氣漸熱，開空調、吃西瓜的日子似乎也到了。但如今疫情防控還不能松懈，那么，空調可以開嗎？久在空調房，可能會面臨哪些“空調病”的風險？今年夏天，如何健康科學地解暑降溫？

掌握正確的開啟“姿勢”

商場、寫字樓、醫院、大型賓館等場所往往使用中央空調，而在密閉的空間使用中央空調有可能導致新冠病毒傳播。

這絕非危言聳聽。非典時期，一家醫院曾出現過因使用中央空調導致了群體感染。今年4月，一篇發表于《新發傳染病》的文章也涉及了這一問題，在一家有中央空調的餐廳，A、B、C三個家庭共10人用餐，結果每個家庭都出現了感染。

2月12日，國家相關部門專門印發了《新冠肺炎流行期間辦公場所和公共場所空調通風系統運行管理指南》，從而指導辦公場所和公共場所安全合理使用空調通風系統，阻止疫情蔓延和擴散。

5月6日，在北京市新型冠狀病毒肺炎疫情防控工作新聞發布會上，北京市疾控中心副主任劉曉峰給出了建議——對于中央空調，使用時最核心的一點就是保持全新風運行，并且要關閉回風系統。有些空調自帶空氣凈化消毒裝置，這種空調系統一定要嚴格地按照產品使用說明進行操作。

相比于中央空調，家用空調是否有風險？在劉曉峰看來，日常生活中最常見的空調是分體空調，也就是一室一機。這種空調使用時，空氣通過空調器在單獨的室內自行循環，不存在各居室的交叉污染，所以基本安全。

同濟大學暖通空調研究所所長張旭教授也持有相似的觀點，認為家用分體式空調是一個室內機，只要家里沒有病毒，空氣就只是在家中循環，然后通過室內外風的壓差，讓室外空氣進入屋內。除了緊鄰醫院等情況，一般來說我們周圍室外的環境空氣，就是潔凈的空氣。而潔凈的空氣不僅不會傳播病毒，而且對健康有利。

家用空調相對安全，這讓很多人松了一口氣。“但值得注意的是，家用空調往往適逢夏季才使用，長時間的閑置導致空調內部滋生大量細菌，因此不論是否考慮到疫情，都應在重新使用空調之前對濾網和機芯等部件進行清潔和消毒。”首都醫科大學附屬北京康復醫院中醫康復中心副主任醫師趙宏波告訴科技日報記者。

涼氣侵體警惕“空調病”

打開空調享受涼爽，除了病毒、細菌等方面的顧慮，其實更需要注意的是久待空調房，容易引發多種“空調病”。

對于“空調病”的概念，趙宏波給出了解釋。醫學上并沒有“空調病”這種疾病， 這是一個社會學診斷的病名，更像是約定俗成的一種說法，通常是指與空調有關或空調引起的相關疾病。

“‘空調病’最常見的是感冒，室外氣溫高，一進入空調房，身體受寒，會出現打噴嚏、咳嗽，甚至是發熱、頭痛等癥狀。”趙宏波表示，還有一些人群易出現消化道不適癥狀，如肚子疼痛、腹瀉，也有人可能出現惡心、嘔吐，甚至是厭食等不良反應。

他指出，對于年齡較大、體質較虛弱的“陽虛”人群，如果平時就伴有頸、腰、關節等基礎病，吹空調受涼、受風之后，容易引起原有頸椎病等復發或加重，腰腿關節疼痛、肌肉酸痛等。

“免疫力低下的人群，如果經常熬夜、工作壓力大，受涼風后則容易引起神經方面的疾病，如面神經炎，導致口眼歪斜等。”趙宏波說，對于女性來講，腰腹部受涼后，易引起月經不調、痛經等不適癥狀；對于過敏體質的人群，吹空調冷風后可能會出現皮疹、過敏性皮炎等皮膚疾病。

有心腦血管疾病的人群和老年人更應重視空調引發的疾病。趙宏波表示，夏天的炎熱天氣會使人體內部血管處于相對舒張的狀態，如果從高溫環境進入空調室內的低溫環境，體內血管會自然收縮。老年人及伴有高血糖、高血壓等心腦血管疾病的人血管質量本就不高，血管彈性也不如正常人，收縮后容易引起血管狹窄加重甚至閉塞，從而可能出現心梗、腦梗、腦出血等疾病，嚴重時或將危及生命。

夏天還是應該多出出汗

很多學者指出， “空調病”最好的避免方法是預防，即合理使用空調。

“防疫期間，空調不建議晝夜連續使用，要適時開窗通風。把安全放在第一位。” 中日友好醫院中醫肺病一部主任張紓難告訴科技日報記者，即使在平時，也不主張長時間使用空調。原因在于，人若想保持健康的體魄，應順應自然的四時規律，以期天人相應。

“比如，夏天就應該出出汗。”張紓難表示，出汗是人體正常的生理功能，是人體保持健康的一種需求和體現，而空調的大范圍推廣導致很多人出汗功能減退，對身體造成不良影響。

趙宏波也持有相同的觀點，可通過適當增加戶外活動、開窗通風等方式，降低空調的使用頻率。“開窗換氣每天應不低于1次，每次最好不低于半小時。尤其在防疫期間，開窗通風尤為重要。”趙宏波說。

而復旦大學附屬華山醫院感染科主任張文宏教授則提醒公眾，雖然空調導致的感染發生概率是極低的，但因為中央空調的一個特點就是密閉式，萬一有個別的病人感染了，在一個密閉的空間里面就會對大家造成較大風險。因此，不建議學校使用中央空調。

千萬別用酒精清洗消毒

當然，空調的誕生是為了讓人們更加舒適地生活。如何科學使用空調，盡量減少其對人體健康的危害？

趙宏波建議，家用空調溫度不應過低，考慮到應使人體更容易適應室內外的溫差，一般主張空調的設定溫度不低于26℃。由于工作等原因長期在空調室內者， 要保證每天有一定的室外活動時間。夏天天氣熱，活動出汗后，應及時補充水、鈉、鉀等元素，可以適當飲用淡鹽水或香蕉、橘子等水果，維持體內電解質平衡及必需生命元素的攝入。

還有專家建議，不要讓通風口的冷風直接吹在身上， 大汗淋漓時最好不要直接吹冷風， 注意頸椎、膝關節等部位的保暖。如果出現局部不適，可以在受涼的部位進行熱敷，從而減輕不適癥狀。

“還應注意對空調定期消毒和清洗，尤其是在當下的特殊時期。”趙宏波表示，若想“空調病”不找上門，最重要的是少用空調，還要合理設置空調參數和清洗消毒。

專家特別強調，夏天別用酒精清洗空調內部。醫用酒精可以消毒殺菌，但揮發較快，用酒精清洗空調，因空調內部空氣流通不暢，容易形成易燃易爆氣體，產生安全風險。