AI摘要：谷雨是春季最后一個節氣，日期為每年4月20日前后，此時福州枇杷、春筍、春茶等上市。福州市防震減災中心提醒，谷雨時節防范冰雹天氣，野外遇冰雹要保護好頭部等部位。中國地震局發布文件，指出震后出現心理反應是正常的，可采取簡易方法自我緩解，有明顯心理問題要及時尋求專業幫助。

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谷雨是二十四節氣中的第六個節氣，春季的最后一個節氣，因“雨生百谷”而得名，日期為每年4月20日前后。

谷雨時節，春雨綿綿，氣溫升高，福州的枇杷、春筍、春茶等迎來上市季。

谷雨防災提醒：防范冰雹天氣

前段時間，福州遭遇了冰雹天氣。福州市防震減災中心提醒：市民若在野外遇到冰雹，不能只顧低頭拼命奔跑，一定要注意保護頭部、頸椎與腰部，可以迅速用衣服、包等隨身物品遮擋頭部。

防震減災快問快答：震后如何緩解心理壓力？

中國地震局日前發布《防震減災基本知識與技能大綱》。今天一起來看看其中的內容——震后心理。

地震災害往往會給災區群眾帶來心理壓力和心理創傷。災難發生后，短時出現的恐慌、悲傷、無助、自責、失眠、焦慮、抑郁等反應是正常的?？刹扇∫恍┖喴追椒ㄗ晕揖徑庑睦韷毫Γ缫幝勺飨ⅰ⒎潘膳c運動、與親人朋友聯系、幫助他人、參加集體活動等，積極參與到災后重建和生產自救中，幫助盡快建立積極心態，維護身心健康。如果懷疑有明顯的震后心理問題，要及時尋求社會工作者或心理咨詢師的專業幫助。（福州晚報記者 鄭瑞洋）