自打孩子三四歲以后，媽媽們就發現午休成了一件難事。一方面是孩子難以哄睡，另一方面睡多了影響晚上睡眠。那么孩子到底需要午睡嗎？

讓一個不想睡覺的孩子休息，是世界上最難的事情之一。

科學家們關于午睡的發現

澳大利亞一個研究小組分析了26項曾經發表過的研究報告，總結了一下打盹對于5歲以上兒童健康因素的影響，包括認知、肥胖、睡眠質量和各種壓力，發現這些研究得出的結論不盡統一，只有一個例外。“根據較為可靠的高質量數據，如果兩歲以上的孩子睡了午覺，那么他們晚上入睡的時間將有所延長。”昆士蘭科技大學的教授Karen Thorpe如是說，“但打盹對于孩子行為、健康和成長到底有什么影響，目前還沒有高質量的證據支持，有待我們繼續深入研究。”

這是否意味著兩歲以上的孩子沒必要午睡？美國西北大學范伯格醫學院神經病學的副教授Kelly Glazer Baron則告訴媒體：“有關午睡對健康的影響，目前還沒有定論，科學界看法比較一致的結論只有一個——2歲以上沒有午睡習慣的孩子，比其他孩子更容易入睡，且能夠安穩地睡整覺。于是很多人把這條結論解讀為：‘2歲以上的孩童不應該午睡’，顯然有失偏頗，因為當你剝奪了孩子白天的睡眠時間，也就意味著你得花更多的努力讓他晚上睡得更長、更好，而這并非易事。”

要根據孩子的睡眠模式來選擇

一部分專家更強調父母的作用，認為到底要不要午睡，取決于父母是否了解孩子的睡眠模式，從白天孩子的行為表現和情緒上判斷他們是否缺覺。國家睡眠基金會的研究員Lisa Meltzer說：“孩子的缺覺表現包括早晨醒來困難，周末至少比平時多睡兩個小時，白天很容易在不恰當的時間睡著，甚至在學校里或者短途坐車出行時打瞌睡，在情緒上則反映為‘易怒’、‘亢奮’、‘脾氣暴躁’或‘敏感’。睡眠對于任何年齡段的哦孩子來說都是至關重要的，得到充足睡眠是健康成長的根本，因為生長激素在睡眠中釋放，換句話說，孩子們是在睡眠中長大的，有越來越多的證據表明，睡眠在孩子各項技能和體格的成熟發展中扮演重要的角色。”

Lisa Meltzer和Kelly Glazer Baron一致認為，如果家長認為孩子夜間睡眠出現了問題，應該和臨床醫生先研究一下午睡的狀況，是不是睡得太晚或者睡得太長，若是因此影響了晚上入睡可以相應地做些調整，總之不能一概而論地剝奪孩子們午睡的權利。