“巧用雞蛋清，可以在半小時內讓寶寶退燒，很靈，不受罪。”近期，網上發布了這樣的“退燒妙招”，不少媽媽奉為秘方，紛紛轉發分享。但在我看來，這樣的妙招非但不妙，還有隱患。

雞蛋清退燒

說白了是物理降溫+心理安慰

雞蛋清退熱法，究其原理不外乎就是物理降溫，這跟媽媽給孩子額頭上敷個冷毛巾，時不時去更換一下，本質上是一樣的。

但是，冷毛巾、冰袋、雞蛋清……這類物理降溫法會增加人體熱量丟失，刺激皮膚的冷感受器。在體溫調定點沒變的情況下，會讓人覺得冷，從而增加產熱，并不能有效降溫。

換句話來說，物理降溫“治標不治本”，有時候連“標”都治不了——因為人體有強大的維持體溫穩定的機制，物理降溫并不能改變體溫中樞設定的體溫，所以并不能達到很好的效果。

而在發熱時，我們采取的一些措施，比如給孩子多喝水，少穿衣等，其目的是為了讓孩子感覺舒適一點。要知道，主流醫學界給家長的建議是：發熱體溫高時可能會給孩子帶來不適，家庭護理的目標是設法減輕孩子的不適，而不是將體溫將至正常。

可為什么雞蛋清就成了媽媽們深信不疑的“網紅”秘方了呢？恐怕心理安慰的作用居多。

很多家長總有這樣的心理：“孩子生病了，必須得做點什么才行”。

涂蛋清，尤其是弄得那么復雜的辦法，又是“過一會兒換一下”，又是“找個小酒杯慢慢打圈涂抹涂蛋清”，雖說是瞎折騰，但滿足了家長“做點什么”的心理，也就釋放了家長的焦慮。

最后無論半小時后孩子退不退燒，家長都會感到心里好受一些：畢竟我在孩子的疾病面前并不是一點用都沒有，至少我做過什么了。

退熱不成，

孩子反而可能白白受罪

回到“退燒妙招”本身吧，將粘乎乎的蛋清涂在孩子的皮膚上，那感覺我想只有兩個字可以形容——難受。這么讓人難受的做法，還要涂完一整個蛋清，那畫面真叫人不愿想象。

我猜，原本就因為發熱而不適的寶貝很可能會不配合，掙扎哭鬧吧。折騰掙扎個半天，估計大人孩子都弄得筋疲力盡，滿身大汗。

如此一番折騰下來，燒是有可能退了，就算沒退估計家長也沒精力去量了，可再回想一下發熱的護理目標“減輕孩子的不適，而不是強行將體溫將至正常”，達到了嗎？

顯然這種瞎折騰是得不償失的做法。

兒科界甚至有個專門的名稱叫“發熱恐懼癥”，指的是家長由于對發燒認識不足，致使其過于擔心孩子發燒以及發燒帶來的“可怕后果”，甚至對孩子采取一些不必要的治療措施。

孩子生病，家長有焦慮可以理解，但應該冷靜下來及時調整心態，不然，遭罪的是孩子。

其實，發熱并不總是壞事情

孩子發燒的時候，家長千萬不要只盯著體溫數值的高低，而忽略了觀察孩子的精神狀態、玩耍情況、食欲胃口等整體狀況。

除了非常少見的，諸如夏天把孩子留在密閉的汽車里導致孩子體溫過高超過41℃-42℃，這類情況外，絕大多數情況下發熱本身不會對孩子的身體造成傷害。

在幫助孩子擊敗入侵的病毒細菌的過程中，發熱扮演了非常重要的角色。

但是發熱溫度過高時也會讓孩子覺得不舒服，例如發熱會增加孩子對水分的需求量，會提高孩子的心率和呼吸頻率，讓孩子覺得疲乏和沒有胃口。這時讓孩子好好休息、服用退熱藥和及時補充液體，就非常重要。總之一句話，減輕孩子的不適便是發熱護理的基本原則。

總體來講，請不要高估發熱的嚴重性，它只是一種癥狀，是身體對抗感染的武器之一。發熱本身并不會引起什么傷害，不必擔心孩子“燒壞腦子”“燒出肺炎”來之類。

發熱的家庭護理建議

第一，保持室內環境的涼爽舒適和空氣流通。別穿太厚，裹太多。

第二，鼓勵孩子多攝入液體。喝水、喝奶、喝稀釋的果汁，喝口服電解質溶液（補液鹽），甚至吃冰棍都可以。以孩子喜歡和接受為準，不要勉強。

第三，選擇安全有效的退熱藥。兒科常用的退熱藥有對乙酰氨基酚和布洛芬，兩者選一種即可。

6個月以上的孩子發熱，可根據體重計算的劑量服用有OTC標識的兒童退熱藥；

6個月以下，尤其是3個月以下的寶寶，如果發熱，應及時就醫，查明原因。

38.5℃

是服用退熱藥的分界點嗎？

通常兒科醫生會把38.5℃作為是否服用退熱藥的分界點。但這并不是“一刀切”的標準。

再次強調，給孩子服用退熱藥的目的在于減輕因發熱引起的不適感。

有些孩子體溫到39℃，卻仍舊很精神，或者睡得正香，這種情況下退熱藥就不是必需的。（沒有必要把孩子強行叫醒了服藥）

有些大孩子對發熱的耐受沒有小小孩兒好，體溫剛過38℃就可能出現頭痛、周身不適，這種情況下就可以給孩子服藥。（而不用等到38.5℃再行動）

所以，何時需要服用退熱藥，更重要的是針對具體“人”的情況（有沒有因為發燒感到不舒服），而不是糾結于體溫的數值。

涂蛋清、煮蔥白水、腳底貼生姜……五花八門的各種“偏方、土方”之所以有市場，都和家長的焦慮情緒有關系。

希望家長能正確認識發熱的原理，做到心中有數，淡定處理，讓孩子健康快樂，少遭罪。