關于寶寶的身高，相信許多人都聽說過這說法：爹矮矮一個，娘矮矮一窩。

大概意思就是，如果媽媽身高不高，那她所生的兒女身高也不會高。

這無形就給矮個子媽媽冠上一個罪名：子女如果長不高，那肯定就是你的錯!

可是對于寶寶的身高，媽媽的遺傳因素影響真的那么大嗎?

圖片來源：太平洋親子網

對于寶寶的身高，父母的遺傳率各占50%

孩子身高確實會遺傳自媽媽和爸爸，根據2005年發表的《中華預防醫學雜志》上的研究顯示：

男女性身高的遺傳度分別為0.89和0.87，男女性的身高、坐高和體重指數的遺傳度差異無統計學意義。

研究表明父母二人對寶寶身高的影響是不分上下的，所以“娘矮矮一窩”這說法，請大家以后把它收起來，不要再過分夸大母親身高對寶寶身高的影響了。

這些影響寶寶身高的后天因素

才至關重要

!

與其糾結自己的身高是否給寶寶設限了，倒不如給寶寶神助攻，讓這些后天因素充分發揮作用助寶寶長得更高。

管住嘴

蛋白質、鈣質不能缺

處在生長發育期的寶寶，對蛋白質的需求量比成人高得多，如供給不足便會影響身高增長，而且膠原蛋白和粘蛋白也是構成骨骼的有機成分。

推薦食物：雞肉、牛肉、魚蝦肉、雞蛋、牛奶、豆腐等

鈣是骨骼成長的基礎，如果膳食中不能經常攝取生理所需鈣量，血鈣和軟組織中的鈣量不足，骨骼得不到充足營養，當然無法正常生長，更別提長高個兒了。

推薦食物：奶制品、雞蛋、魚類、貝類、豆腐及豆類、芝麻醬、南瓜子等

邁開腿

想要長高，運動少不了

在嬰幼兒時期，可以讓寶寶做主體或者被動體操，如：家長兩人協助，一人握住寶寶雙手，另一人抓住其雙腳，同時向相反方向輕輕牽拉身體，每次20秒。

在學齡時期的孩子，可以讓他做一些向上跳的運動，例如可以讓孩子跳皮筋、踢毽和各種球類運動。

在青少年時期的孩子，就可以嘗試跳高等彈跳運動及全身性的運動，像是籃球、排球等。

好好睡

盡量讓寶寶10點前睡覺

生長素一般都會在夜間深睡眠時分泌達到高峰，如果父母想孩子有高個頭的話，在寶寶1歲前應保持每天夜間10-11個小時的睡眠。

所以想讓寶寶盡快地進入深度睡眠狀態的話，最好讓Ta在晚上10點前可以入睡。

心不累

為寶寶營造和諧的成長環境

精神愉快有利于促進兒童生長，精神壓抑可抑制生長激素分泌，影響寶寶身高發育。

因此家長應努力為孩子營造一個平和的環境，讓寶寶愉快地成長。

關于寶寶身高的趣味測算公式

至于怎樣科學的預測寶寶身高，其實至今也還沒有一個準確說法。

孩子的身高不僅受先天因素的影響，還有很大一部分與后天因素有關，不可控的因素太多，因此也的確難以準確預算。

不過有些推算公式倒是許多家長都會用來做參考的，感興趣的爸媽們也可以測算一下，但結果不能太當真，一個好玩的參考罷了。

公式1：

男孩身高(㎝)=(父親身高+母親身高)÷2 + 6.5

女孩身高(㎝)=(父親身高+母親身高)÷2 - 6.5

公式2：

男孩成人時身高(㎝)=(父親身高+母親身高)÷2×1.08

女孩成人時身高(㎝)=(父親身高×0.923+母親身高)÷2

公式3：

男孩身高(㎝)=(父親身高+母親身高 +13)÷2 ± 7.5

女孩身高(㎝)=(父親身高+母親身高-13)÷2 ± 6 .0

雖然寶寶是高是矮存在著許多不可控因素，但只要在生長發育期間內，為Ta們提供充足合理的營養，提高睡眠質量，加強運動等，相信在這樣有利條件下寶寶能長到理想高度的，不會留下遺憾。