一、自然產后的必經疼痛

1、認識產后時期

當胎盤從媽媽的子宮排出后，一直到子宮復原至懷孕前的情形為止，這個過程通常大概會歷經一個半月左右，即稱為產后期。

2、產后明顯痛感

生產完時，子宮為了回復到原本的狀態，所以會強烈收縮而產生疼痛感，一般在產后二至三天最為明顯，而后會慢慢減緩。

溫馨提醒：疼痛情況會因有無母奶哺喂、胎盤殘留與否或服用收縮藥物等情況而有不同程度的差別。

產后的照護相當重要，媽咪們要留心喔！

二、自然產重點產后照護

1、子宮回復狀況

每位媽咪的子宮收縮情形不同，但基本上會在產后的六周內回復原來大小；另外，分娩結束的二至三天會排出大量惡露，故可用環狀方式按摩子宮，促進收縮并幫助排出惡露。

溫馨提醒：喂母乳對于腦下垂體分泌催產素有刺激作用，故利于子宮復原。

2、惡露排出情況

分娩后，會排出類似經期的血液，即為惡露。產后頭三天為紅色且量多；約一至二禮拜后，轉為褐色且量漸少；三至四禮拜后，顏色與量都更淡也更少。

溫馨解說：原則上大約四至六禮拜上下，惡露會排凈完畢，若狀況異常，要至醫院就診。

3、照顧會陰傷口

一般自然產的女性有將會陰部切開的步驟，就會有傷口的產生，在大小便后，可用陰部沖洗器裝煮過的溫開水沖洗，且維持傷口的清凈與乾燥。

溫馨提醒：可在溫開水中加一兩滴碘酒置入沖洗器沖洗陰部，可加強避免傷口感染。

4、注意腸胃功能

懷寶寶時，子宮會逐漸變大使得體內器官位移，而且內分泌也產生變化，所以導致腸胃蠕動及消化吸收速度較為緩慢；分娩后腸胃的狀況又將回復至懷孕前的情形。

溫馨提醒：此階段的飲時要均衡，避免難消化且易脹氣的食品，多增加纖維質的攝取量。

這時期的飲食盡量清淡，多攝取含有的蔬果。

5、留意泌尿系統

懷孕時期以及產后初期都會有頻尿的狀況發生，盡量在每回排尿將尿意解乾凈，會減降低細菌感染泌尿道的機會；如果媽咪覺得頻尿或排尿感異常，建議至醫院就診。

三、分娩后不當照護易感染

1、了解出血原因

生產完的婦女，若食用大量含酒類的食物，容易造成出血；另外，產婦若本身的子宮收縮功能不好，或傷口復原不良，也容易出血，故在出院前要仔細請醫生評估。

2、傷口濕易感染

通常來說，在復原傷口的時后，要避免傷口處于潮濕狀況，并且盡量保持乾燥，若沖洗以后沒有使傷口乾燥，細菌就會容易滋生，然后導致感染。