經(jīng)常有媽媽們問(wèn)，“寶寶能不能睡枕頭啊”，“求枕頭經(jīng)驗(yàn)分享”，“枕頭、枕頭，快寫(xiě)”……

寶寶睡枕頭到底舒服嗎？

為了讓娃睡得好，爸媽們總想著該整點(diǎn)啥，床墊鋪得厚厚的，蓋被應(yīng)該軟軟的，那么枕頭呢，高點(diǎn)還是矮點(diǎn)？硬點(diǎn)還是軟點(diǎn)？墊個(gè)枕頭也不至于太硌人，舒服還是不舒服娃也不會(huì)說(shuō)，到底是加分還是減分，我們得看事實(shí)。

需不需要用枕頭，是由頸曲度決定的。

大人是這樣的

之所以我們大人睡覺(jué)一定要用枕頭才會(huì)舒服，是因?yàn)槲覀兊念i部有頸曲。如下圖，人體的脊柱有四個(gè)生理的彎曲，最上面那個(gè)叫做頸曲。

在睡覺(jué)的時(shí)候，枕頭就起到了支撐頸曲這個(gè)生理彎曲的作用，并且貼合度越好就越舒服。

除了頸曲部位要貼合，枕頭的厚薄也是每個(gè)人要求差異很大的地方，有些人換個(gè)枕頭就睡不好，所以一些高檔飯店會(huì)提供兩個(gè)枕頭，一個(gè)厚些一個(gè)薄些。這是因?yàn)槿烁饔信质?，頸部背部的脂肪厚度不一，而無(wú)論是平躺還是側(cè)臥， 只有在枕頭底部和背部處于同一水平面時(shí)，才會(huì)感到舒服。所以枕頭不僅要能與頸部貼合，厚薄也必需合適才能達(dá)到最佳效果。

嬰兒是這樣的

那么對(duì)于小嬰兒來(lái)說(shuō)，應(yīng)該選怎樣的枕頭可以最好地貼合頸曲度呢？

抱歉，沒(méi)有！嬰兒根本就沒(méi)有頸曲。

如下面這張圖。新生兒的頸部完全是直的，四歲的時(shí)候，才有那么一點(diǎn)點(diǎn)彎曲。

所以，理論上，對(duì)于嬰兒來(lái)說(shuō)，讓頸椎最自然舒適的平躺方式，就是完全不要墊任何東西。枕頭反而會(huì)對(duì)他們的頸椎造成不必要的壓力。

寶寶剛出生時(shí)的頭部大小幾乎與肩同寬。平躺時(shí)，背部和后腦勺在同一平面上。側(cè)臥時(shí)，頭和身體也在同一平面上，頸部很軟而且平直。這時(shí)候用枕頭對(duì)寶寶的頸椎反而有壓迫。

過(guò)早枕枕頭，反而造成頸部過(guò)度前傾，不利呼吸道通暢。在寶寶睡夢(mèng)中，呼吸困難，將造成夜醒增多，影響睡眠，甚至有窒息風(fēng)險(xiǎn)。

寶寶不同年齡段用什么枕頭有講究

那么真的要到四歲才能用枕頭？

并不是。

隨著頭部和身體比例的變化、背部脂肪厚薄、穿衣厚薄，以及孩子對(duì)枕頭的依賴（一兩歲時(shí)孩子會(huì)仿校大人用枕頭），這些都是可以爸媽通過(guò)自己的觀察和寶寶發(fā)出的信號(hào)來(lái)考量是否用枕頭的。

一歲前不建議用枕頭

剛出生的嬰兒都是大頭娃娃，身體的比例特別大，差不多占到身體的四分之一，因此，嬰兒的后腦勺本身是自帶的枕頭，平躺時(shí)背部和后腦勺自然地就處在同一平面上，側(cè)臥時(shí)頭和身體也在同一平面上，頸部很軟而且平直。

當(dāng)然，一歲前不用枕頭也并非是死結(jié)論，也可以因人而宜。畢竟寶寶可不是都像圖片上這么光溜溜地睡覺(jué)的。

比如冬天寶寶穿著特別厚的睡袋或棉服睡覺(jué)，這時(shí)背部就會(huì)增高，如果增高的高度已經(jīng)讓寶寶的頭部有下頃， 這時(shí)可以同步地增加頭部的墊高，用小枕頭，或者用毛巾折成幾折形成一定的厚度。

此外，對(duì)于有些吐奶比較嚴(yán)重的寶寶，可以適當(dāng)增高頭位，來(lái)減輕吐奶。當(dāng)然，這個(gè)并不是枕頭的意思，也不建議夜間這樣睡覺(jué)，比較適合在白天小睡時(shí)這樣墊高，畢竟抬高頭位也會(huì)對(duì)脊椎造成壓力。

一歲以后用不用枕頭，看個(gè)人喜好

到了一歲以后，寶寶的頸部開(kāi)始出現(xiàn)了一點(diǎn)點(diǎn)彎曲，這時(shí)候可以給寶寶準(zhǔn)備一個(gè)比較低的枕頭，讓寶寶自己選擇，高度以3-4厘米最高不超過(guò)5厘米比較合適。

當(dāng)然一歲以后讓寶寶睡枕頭，很多過(guò)來(lái)爸媽也知道，根本就睡不住，一個(gè)翻身人就跟枕頭byebye了，所以更多的還是給孩子一個(gè)物權(quán)感，讓他知道自己也可以和爸媽一樣睡枕頭。

用枕頭可以放置寶寶偏頭嗎？

經(jīng)常會(huì)在朋友圈的曬娃照里看到小娃兒枕著各型各款的定型枕，就是那種中間凹陷兩邊高起的大熱品。雖然這種產(chǎn)品很早就被否認(rèn)完全是沒(méi)有效果的，但新媽媽們總會(huì)忍不住想要買(mǎi)個(gè)來(lái)，因?yàn)檫@種枕頭的抓住了爸媽們的心理：想讓寶寶睡出一個(gè)完美頭型。

但現(xiàn)實(shí)是，孩子睡覺(jué)會(huì)動(dòng)，會(huì)轉(zhuǎn)頭，定型枕只會(huì)增加讓寶寶窒息的風(fēng)險(xiǎn)。

睡出完美頭型，枕頭基本是起不到作用的，最好的辦法是多幫助寶寶換位。

4個(gè)月內(nèi)的寶寶基本還不會(huì)翻身，沒(méi)法主動(dòng)從平躺調(diào)整為側(cè)臥，所以沒(méi)有外力幫助，寶寶只能頭望天花板平躺睡，而因?yàn)檫€沒(méi)有頭部控制能力，不少寶寶的頭會(huì)偏向一邊，形成偏頭。

寶寶頭型塑造的關(guān)鍵期在4個(gè)月以內(nèi)，因?yàn)轭^骨還比較軟，囟門(mén)沒(méi)有閉合，這時(shí)爸媽有意識(shí)地給寶寶調(diào)整臥姿，這次喂完奶朝左邊睡，下次喂完奶朝右邊睡，這個(gè)方法是保準(zhǔn)寶寶不會(huì)睡出一個(gè)大平頭。側(cè)臥時(shí)，拿一塊浴巾卷成條，抵在寶寶背部，以免又翻回到平躺位。

另一個(gè)重要的事，就是多練習(xí)寶寶的頭部控制，白天玩耍的時(shí)候多趴著，不僅可以鍛煉頭控，促進(jìn)大肌肉群發(fā)育，還可以防止小肚子脹氣，總之好處多多。

枕頭的材質(zhì)、款式怎么選？

既然說(shuō)了，一歲以后寶寶可以睡枕頭，那么到底要怎么選呢？

兒子剛出生時(shí)，奶奶和外婆各給兒子做一個(gè)薄薄的小枕頭，一個(gè)小米的，一個(gè)蠶絲的，當(dāng)然我都沒(méi)怎么用，只是后來(lái)在冬天時(shí)有時(shí)白天穿著厚厚的棉服就小睡時(shí)，會(huì)給他墊上。一段時(shí)間下來(lái)，發(fā)現(xiàn)兩個(gè)枕頭都有問(wèn)題。

用小米做的枕頭，因?yàn)槟戏教鞖獬睗?，即使?jīng)常拿出來(lái)曬太陽(yáng)，沒(méi)兩個(gè)月還是發(fā)現(xiàn)有味道了，直接丟掉；蠶絲芯子的枕頭呢，料子確實(shí)好，但實(shí)在太軟，腦勺陷進(jìn)去了，周?chē)拿蘧凸捌饋?lái)了，包在臉的兩邊，于是還是果斷收進(jìn)衣柜待它時(shí)發(fā)揮作用了。

原則一：軟硬適中，受壓后迅速恢復(fù)原狀

太軟的枕頭不能很好地支撐頸椎，而且由于與寶寶頭皮的接觸面過(guò)大，不利于血液循環(huán)，透氣性差，甚至影響呼吸。6個(gè)月前的寶寶使用太軟的枕頭還可能會(huì)造成窒息的風(fēng)險(xiǎn)。

當(dāng)然，太硬也不好。質(zhì)地過(guò)硬的枕頭，容易讓頸部肌肉疲勞，同時(shí)使用太硬的枕頭也會(huì)壓迫頭顱。要選擇軟硬適中，受壓后迅速恢復(fù)原狀，長(zhǎng)期使用不易變形的。

原則二：隨著年齡的增長(zhǎng)枕頭的高度也要跟著調(diào)整

因?yàn)閷殞氹S著月齡增加，頭身比例在變化，因?yàn)檎眍^的高度也要根據(jù)寶寶的發(fā)育情況來(lái)進(jìn)行調(diào)整。

當(dāng)然如果有媽媽覺(jué)得家里娃肉多，背比較厚；又或者冬天穿厚睡袋，寶寶平躺，總想要給墊點(diǎn)啥才舒服，那也行，大概8個(gè)月開(kāi)始，可以選擇3cm高的枕頭。不過(guò)也真的也別太早了！

1~3周歲的嬰幼兒枕頭的高度最好為4~6cm。這樣可以更好地支撐頸椎，讓頸部肌肉自然松弛，提高睡眠質(zhì)量。

原則三：要選擇專業(yè)的枕芯，并且要勤更換

如前說(shuō)自已用過(guò)的小米做芯的枕頭，以及蕎麥枕，雖然很健康，但因?yàn)槿菀鬃躺?xì)菌，并不適合長(zhǎng)期使用，尤其是有過(guò)敏的寶寶。

后來(lái)隨著兒子長(zhǎng)大，我也跟風(fēng)給兒子用過(guò)乳膠枕，因?yàn)槿槟z的彈性好、支撐力強(qiáng)，好的乳膠也有抗菌的功能。但乳膠枕區(qū)分真假不容易，真的乳膠枕價(jià)格也比較高。歸納一句話：不管選怎樣的枕芯，咱們記得勤更換，對(duì)于養(yǎng)娃我們也別太講究。我現(xiàn)在偶爾也會(huì)給孩子用非常普通的枕頭，只要軟硬適中、高度適合、確保干凈，都是可以的。