1.哭泣

“很多孩子都認為，哭泣代表著他們還是小孩子，或者在某一些方面有所缺陷。他們應該有能力控制自己的感情，即便是面對著失去和悲傷的事。”Stiffelman說，“當他們面對這樣的感情時，他們就會壓抑自己的情緒，而這種做法是不健康的。人是感情的動物。我們有感覺，有感情，如果在孩子面前表現出這一點，讓孩子知道這個真相，那么孩子就能更坦然地面對悲傷的情緒，而這是再正常不過的一種人類情緒了。”

2.掙扎

“只有當孩子們看到父母也會糾結，也會掙扎時，他們才會明白，這是生活中極其自然的一部分。而當他們從父母身上學會與困難斗爭，學會解決問題，表現出韌性時，他們便掌握了成長過程中極其重要的一種品質。”Stiffelman說，“讓孩子看見你的掙扎，看到你如何去面對，如何去解決，如何度過這一切，如何向別人求助，如何從中恢復。這一切都值得他們學習。”

3.親吻你的另一半

“有一些婚姻，從孩子出世那天起，夫妻之間的關系就成了合作伙伴的關系——這當然沒有錯——但如果你們想讓孩子了解什么是愛與被愛，什么是夫妻之間浪漫的關系，你得讓他們看到、感受到。”Stiffleman說，“除了做飯、接送孩子、決定誰去停車之外，媽媽和爸爸之間還有一種親密的情感（或者是媽媽和媽媽之間、爸爸和爸爸之間也一樣）。

4.鍛煉身體

“保持鍛煉是你對自己的生活所設下的期待，你不僅從事腦力勞動，你還會維持自己的身體健康。”Stiffelman說，“如果我們能讓孩子覺得，不鍛煉身體、不運動是一件不正常的事，那么我們就為他們培養每天運動的良好習慣出了一份力。”

5.對金錢進行預算規劃

“很多家長不愿意讓孩子接觸金錢方面的問題，對此我沒有意見，尤其是當家庭真的面臨嚴重的經濟問題的時候。但我認為，對于家長來說，讓孩子學會如何有計劃地花錢是一件很重要的事。”Stiffelman說，“你可以跟孩子說說，什么東西要花多少錢，房租是多少錢，每個月要為車子的貸款付多少錢，那么他們在高中或大學畢業之后，就不會毫無準備地面對成人世界的經濟問題了。”

6.做一個精神豐富的人

“事實上，孩子天生就是精神豐富的人。他們的內心希望了解生命是怎么回事，我們為什么來到這個世上。”Stiffelman說。“大多數家長都希望回避這些問題，因為我們沒有一個簡單的答案，但有時候，最簡單的答案就是我們的行動。你可以讓孩子看到，你會做一些事情來讓自己的內心安定。也許是祈禱，也許是冥想，可以是任何一種你經常會從事的與自己的精神交流的舉動。”

“我們想讓孩子知道，生命不僅僅是關于外在的成就和你能占有的東西。” Stiffelman說，“我沒辦法向我的兒子解釋為什么人會死去，為什么我們會來到世間，但他能夠看到我每天都花上10分鐘的時間，閉上眼睛，觸摸心臟的位置，做一些他可能不太明白，但卻能讓我感受到自己的靈魂更加充實的舉動。他會把這個簡單的舉動認為是生而為人的一部分。”

7.做一名志愿者

“當孩子看到自己的父母去做志愿者，他們會了解回報是生活的一部分，我們用自己的時間和精力回報生活，而不僅僅是開一張支票。”Stiffelman 說。“這不一定意味著你一定要去報名參加一場周末馬拉松，也可以是幫助鄰居的長者，在她身體不適的時候幫忙遛狗。志愿地為他人提供幫助能讓生活更平衡，同時也能讓孩子感受到他們的存在充滿意義，除了爸爸和媽媽，他們還能幫助他人。”

8.去閱讀和學習新東西

“學習是一輩子的事，對務實的人來說尤其如此。你的孩子在一生中可能會不止一次地想要轉換職業軌道，所以他們需要掌握良好的學習能力。”Stiffelman說。“能讓孩子自愿地學習的最好辦法就是讓他們看到父母也在學習。學習一種新的樂器、對自己感興趣的課題申報在線課程，或者只是讀書。那些經常看父母閱讀的孩子們往往會對讀書展現出更濃厚的興趣。”

9.展現業余愛好

“讓孩子看見你用有趣的方式參與生活是一件重要的事，比如用一些創造性的方式來表達你對生活的理解。”Stiffelman說，“彈鋼琴、繪畫、素描、寫作、烹飪、聽音樂。對這些領域你并不需要傳統意義上的‘精通’，因為這并不是為了計算人生成就、或者排列出你的技能列表，這只是為了展現你發揮創意、參與藝術的態度。”

10.善待自己

“做父母的總是對自己很嚴厲，有時候甚至到了殘酷的地步。他們總是會批評自己身上一切瑕疵。”Stiffelman說，“我不喜歡我的身材、我簡直胖得難以置信。有時候我們對自己說的這些話，其實是對自己赤裸裸的攻擊，而我們的孩子如果看到我們這么評價自己，也會無意識地模仿我們的舉動。當他們成年了之后，他們也會對自己給出種種負面評價。”

“孩子應該看到他們的父母善待自己。”Stiffelman說。“父母們應該學會如何善意地評價自己。孩子應該看到，父母對自己的行為作出肯定，對發生的好事表示感激。爸爸媽媽向孩子們示范如何自愛、如何關心自己、善待自己，這是一件很重要的事。”