秋天到了，空氣干燥。有些寶寶就是不愿意喝水，有的寶寶只喜歡喝酸酸甜甜的飲料，一口白開水也不喝……究竟小朋友每天該喝多少水、喝水時要注意些什么，這都是媽媽們的必修課。

→ 寶寶秋季需要補水有三大原因

1.比大人更容易消耗水分

除了汗液和尿液，人體還會通過呼吸和皮膚來排出水分，寶寶的體表面積比成年人要大，排泄次數也比較多，所以不知不覺中消耗的水分比大人要多很多，更需補充水分。

2.腎臟機能還沒發育完全

腎臟擔負著把廢物和水一起排出體外的工作，寶寶因為腎臟機能還沒有發育完全，如果體內水分不夠，尿液較濃，就可能無法排出。所以，為了把廢物排出，就需要更多的水分補充。

3.含水量比大人多

成人體重之中60%是水，剛出生的寶寶含水量達到了85%，乳幼兒約占70%。而且寶寶機體代謝旺盛，如果補水不及時容易發生短暫或輕度缺水癥狀。

→ 如何判斷寶寶需要補水?

寶寶小，口渴了不會說，因此全靠爸爸媽媽注意觀察，寶寶缺水的警示：

1.尿布：24小時之內，不超過六塊濕尿布，或者6個小時之內都沒有濕尿布;

2.小便：總是深黃色;

3.囟門：寶寶頭部最軟的地方會下陷;

4.嘴：嘴唇干燥;

5.皮膚：越來越沒有彈性。

以上這些都提示寶寶需要喝水了。

→ 寶寶多大需要補水?

雖說秋季干燥要多喝水，但要注意的是補水是重要，可千萬別補過量了，不然會影響寶寶對其它營養的攝入和吸收，嚴重的話還會導致“水中毒”。

0-6個月：

6個月以下的寶寶只要喝母乳或者配方奶粉即可，因為當中已經包含了寶寶所需要的水分和營養，一般無需額外地添加水分，應避免過度稀釋配方奶，避免讓他們飲用含電解質的飲料。但有些父母有這樣的誤區，擔心寶寶上火，每次喂奶以后，給他喂很多的水，其實這樣做反而導致寶寶喝奶量減少，影響營養的吸收。

6個月-1歲：

根據添加輔食的情況，如果喝奶還是比較多，稍微添加一些米糊的話，其實寶寶吸收的水分還是比較充足，因此額外補充的水分可以相對少些，如果寶寶以固體食物為主，食物比較干燥，可以多加一些水。每次吃完后，給他喝一兩勺白開水，每次大約在15-30ML，一來有助于清潔寶寶口腔;二來，可以在寶寶味蕾發育的前期。讓他接觸淡淡的開水味，這對培養寶寶以后良好的飲水習慣很有幫助。

1歲以后：

1歲以后，寶寶能自己拿杯子了，可以訓練他，培養寶寶及時喝水的習慣，其實喝水很多時候是出于習慣，如果是當你感到口渴了才喝水，那已經是缺水了。

→ 寶寶喝什么水最好?

白開水：

主要來自于自來水，是經過化學凈化之后的水。自來水中會有部分化學成分，包括氯和鋁，這些都是有可能致癌的物質。專家建議，自來水最好先進行過濾、煮沸之后再飲用。

飲用礦泉水：

飲用礦泉水是對來自地下層水源，完全沒有污染的天然礦泉水進行加工處理過的。這種水含有部分微量礦物質元素，有益于人體健康。可用這種水來給寶寶沖奶粉，或直接引用。

注意：寶寶不宜喝純凈水。純凈水是以自來水或江、河、湖泊的水為水源，通過離子交換、電滲析、逆滲透、蒸餾等方法加工而成。經處理，水中的細菌等污染物被除去，同時也除去了鉀、鈣、鎂、鐵、鍶、鋅等人體必需的礦物質，不利于寶寶的營養均衡。許多歐洲國家都規定純凈水不能直接作為飲用水。中國消費者協會也正式發布消費警示，青少年兒童和老年人不宜長期喝純凈水。

→ 寶寶不愛喝水怎么辦?

如果寶寶拒絕喝水，一定不要過分強迫他，會引起他對水的反感，不如換一些形式，比如：游戲、鼓勵、榜樣……

1.寶寶睡覺醒后和玩耍投入時，給寶寶喝白開水，因為這個時候寶寶很乖，很容易接受他平時不愛接受的事情；

2.吃飯后，以漱口為名，讓寶寶喝口白開水；

3.帶寶寶出去玩時，可以給寶寶找一個喝白開水的小朋友做榜樣，讓寶寶向他學習；

4.每個寶寶都會有他們心目中喜歡的事物。如果寶寶喜歡天線寶寶，就可以給他編一個天線寶寶喝白開水的故事；

5.和寶寶玩喝水游戲，可以找來兩只小杯子，在兩只小杯子里倒上同樣多的水，一只杯子給寶寶，一只杯子給自己，然后和寶寶一起玩“干杯”；

6.經常給孩子變換飲水的容器、調配口味，利用孩子的好奇心和從眾心理，增加孩子喝水的興趣，培養定時飲水的好習慣；

7.家庭環境中要營造定時喝水的氣氛，使寶寶在不知不覺中養成喝水的好習慣；

8.從小養成喝白開水的習慣，習慣成自然。小寶寶還在新生兒期，就應該少量給他喝白開水，可培養良好的習慣。

→ 給寶寶補水，用什么工具好?

奶瓶：在用奶瓶給寶寶補水時，盡量將奶瓶放在與媽媽胸部等高的位置，把整個奶嘴放到寶寶嘴里，保證奶嘴里充滿了飲料。

勺子：選擇與寶寶嘴差不多大小的勺子，抵住寶寶下嘴唇，等寶寶含住后輕輕傾斜，飲料就自然喝下去了。勺子不要伸得太深。

杯子：8～9個月就可以嘗試讓寶寶練習用杯子來喝東西了。最開始可以在媽媽的幫助下，等寶寶自己適應了，就讓他自己喝吧。

吸管：當寶寶到10個月的時候，可以試著讓他學習用吸管杯，用手扶著杯子，淺淺地放進寶寶嘴里，讓他練習吸。