進入冬季，氣溫下降，外出給自己添加衣物，床上也換了厚厚的被子，把自己裹得嚴嚴實實的時候，別忘了給“干渴”的眼睛補補水。

近日，56歲的張大叔又來到了福州愛爾眼科醫院干眼病診療專科，做干眼熏蒸治療。原來做財務工作的他，年輕時就患有干眼癥，隨著年齡增大，眼睛干澀、酸脹、畏光等癥狀逐漸加重，一年前福州愛爾眼科醫院干眼病診療專科傅哲主任為他檢查后，制定了干眼熏蒸聯合用藥的個性化干眼治療方案。

經過兩個療程的治療后，張大叔的干眼癥狀明顯改善，很長一段時間沒再到醫院“報到”。最近一個月，張大叔又開始感覺到雙眼干澀不適，他覺得很奇怪，自己明明遵循醫囑，控制自己用電腦、手機的時間，怎么又發作了呢？

傅哲

福州愛爾眼科醫院干眼病診療專科副主任

愛爾眼科集團角膜眼表學科學會委員

診室里，傅哲主任表示，冬季是干眼癥的高發季節，主要原因有2個方面：

氣候干燥，大風天氣多

到了冬季，氣候干燥，人體內的水分消耗快，有些人明顯感覺到嘴干舌燥、皮膚緊繃。眼睛里的淚液同樣也會加速蒸發，更易“干干的”，干眼患者就會出現季節性癥狀加重或者再次發作。

暖風機環境，降低濕度

冬季寒冷，不少人會在室內使用暖風機，導致空氣濕度更低。因為寒冷，人們的戶外活動大大減少，大多數人會宅在家中玩手機、上網等。長時間在干燥的環境下用眼，容易出現眼睛疲勞，干澀等癥狀。

據傅哲主任介紹，干眼癥通常表現為：眼睛干澀、容易疲倦、眼癢、有異物感、痛灼熱感、分泌物黏稠、怕風、畏光、對外界刺激很敏感；較嚴重者眼睛會紅腫、充血、角質化、角膜上皮破皮且有絲狀物黏附，這種損傷日久則可造成角結膜病變，并會影響視力。

那么，冬季該如何護眼，防止干眼的發生或加重？

調整用眼習慣

盡量避免長時間地看電視、電腦、手機等，連續用眼40分鐘，休息5-10分鐘，可以起身走動、遠眺，或者閉目養神。同時，也要注意周圍環境的照明情況，不要在太暗或太亮的環境中用眼。

增加眨眼次數

眨眼的時候可以將淚膜均勻地分布到眼表，濕潤眼睛。同時，通過眨眼的動作，還能促進瞼板腺分泌的脂質排出，保護眼淚不被蒸發，以提高淚膜的穩定性，從而預防干眼。

眨眼操練習步驟：輕閉眼兩秒，緊閉眼兩秒，睜眼再兩秒，以此反復循環，1次訓練1分鐘，1天10次。

改善濕度環境

保持室內空氣流通，盡量不要長時間使用暖風機，同時避免暖風機直接吹到臉上，可以在室內放置加濕器，增加空氣濕度，從而降低干燥的影響。

適當使用眼貼

熱敷：促進眼周血液循環，40度左右的溫度毛巾或眼貼熱敷于眼部，15分鐘即可。冷敷：促進基礎淚液分泌，尤其是在眼癢或者腫脹時，冷敷可以幫助消腫止癢，提升眼睛舒適感，每次30分鐘左右。

“采用冷熱敷交替的方法緩解干眼癥狀，效果是比較好的。”傅哲主任進一步解釋，熱敷或冷敷之前都需要清潔眼和面部，尤其是女生，一定要卸掉眼妝。熱敷過后，休息10-20分鐘后使用毛巾/冷敷貼做冷敷。

以上方法只能暫時緩解干眼，不能對癥治療。傅哲主任提醒：如果已經出現眼睛干澀、脹痛等癥狀，無法緩解，一定要及時去專業的醫院就診。

福州愛爾眼科設立干眼癥專科門診，針對不同類型、不同程度干眼，為患者提供系統科學的診療方案。科室擁有國際先進的干眼診療設備，可全面快速精準診斷干眼原因、類型、嚴重程度，實施個性化治療。 

（陳雪彬）