身體健康：帶全藥品，留意相關(guān)疫情信息

由于就醫(yī)程序的繁復(fù)和就醫(yī)成本的高昂，多數(shù)海外留學(xué)生感覺在留學(xué)地就醫(yī)頗為不便。因此，不少人會選擇自備一些常用藥品，如退燒藥、感冒藥等，以應(yīng)付日常的頭疼腦熱。但一些外用藥品，如燙傷膏、清涼油等，容易被學(xué)子忽略。

在英國倫敦大學(xué)學(xué)院攻讀碩士學(xué)位的龍雨青曾經(jīng)在日料店用餐時被鐵板燙傷了右手掌。隨后，他前往醫(yī)院就診，但醫(yī)院沒有燙傷膏一類的藥物，無法立即處理，最后他只拿了止疼片。此次經(jīng)歷讓龍雨青深刻認(rèn)識到帶全藥品的重要性。他說，“盡管燙傷膏一類的外用藥品，在一些留學(xué)生看來不會派上用場，當(dāng)?shù)蒯t(yī)院也能提供，但是有些時候確實(shí)會遇上像我這樣的緊急情況。所以，藥品還是要帶全，外傷藥也不可忽略。”

由于地理環(huán)境因素，一些留學(xué)地區(qū)可能會在特定季節(jié)有一些流行疾病。留學(xué)生初來乍到，對此了解不多，沒有提前注射相關(guān)疫苗，容易在流行病高發(fā)時期染病。曾在新加坡就讀的成威(化名)說，“新加坡地處熱帶，容易滋生蚊蟲。如果不多加注意，采取有效的防范措施，容易患上登革熱這樣的疾病。”對此，成威建議，“要多關(guān)注社區(qū)貼出的公告及新聞，遠(yuǎn)離疫情高發(fā)區(qū)。同時要主動了解疾病，做些力所能及的防范，如及時清空積水，防止伊蚊滋生。”

心理健康：關(guān)注內(nèi)心，學(xué)會主動溝通求助

海外求學(xué)，心理健康是學(xué)子常常要面對的問題。在法國巴黎政治學(xué)院交換學(xué)習(xí)的方可育說，“大多數(shù)留學(xué)生是獨(dú)生子，一人來到陌生的國度學(xué)習(xí)，容易失去優(yōu)越感，產(chǎn)生沮喪情緒。特別是那些初來海外的國內(nèi)高校佼佼者，這種心理落差可能更明顯。”在美國約翰·霍普金斯大學(xué)求學(xué)的孫文燁對此補(bǔ)充說：“我周圍的美國學(xué)生有一些年齡比較大，專業(yè)經(jīng)驗(yàn)很豐富，在學(xué)習(xí)上我有時感到壓力很大，沒有信心。”

當(dāng)情緒低落時，多數(shù)學(xué)子會“咬一咬牙”撐過去。如果內(nèi)心足夠強(qiáng)大，可能就撐過去了;但如果心理比較脆弱，不能正確地處理好自己的情緒，一味硬撐，則會陷入悲觀難以自拔，發(fā)展下去會對自我產(chǎn)生懷疑和否定，引發(fā)心理問題。

對此，方可育建議：“情緒低落時可以與其他留學(xué)生或當(dāng)?shù)貛熒鷾贤ń涣鳌Ａ硪环矫妫惨硇缘胤治鲎约核媾R的境況，客觀地分析遇到的困難并接受自己存在的某些不足，學(xué)會給自己加油，努力地去獲取成長的快樂。”孫文燁則建議：“僅靠自己調(diào)節(jié)不好情緒時要學(xué)會求助，可以前往校內(nèi)的心理咨詢室進(jìn)行專業(yè)心理咨詢。”

信息安全：按需注冊郵箱，用英文檢索必要信息

在國外，郵箱是重要的交流工具。個人郵箱中包含著諸多工作、學(xué)習(xí)方面的重要信息。有些學(xué)子在一些商家促銷的登記單上會順手填上自己的郵箱，這樣容易泄露個人信息。對此，龍雨青建議，“留學(xué)生可以注冊兩個郵箱，一個用于日常生活，包括各種商家信息登記;另一個專門用來接收工作、學(xué)習(xí)方面的消息。兩個郵箱分開使用，確保個人信息安全。”

不少學(xué)子因語言原因，對于留學(xué)目的國的相關(guān)法律知之甚少，對一些條文規(guī)章也圖省事而不加審視研究，由此極易給自己帶來不便。龍雨青認(rèn)為，“在涉及到個人身份等信息問題上，留學(xué)生一定要學(xué)會用英語查詢相關(guān)條例。國內(nèi)部分網(wǎng)站上的信息多是過時的，部分翻譯也存在歧義。倘若不仔細(xì)研讀，容易產(chǎn)生不必要的麻煩。”龍雨青就曾見過許多人因?yàn)檩p信同學(xué)的傳授和國內(nèi)一些過時網(wǎng)站信息，導(dǎo)致從英國出發(fā)去歐洲其他國家旅行后無法再次進(jìn)入英國的麻煩。

同時，在日常社交過程中，學(xué)子也需注意個人信息安全。成威說，“由于孤獨(dú)，一些留學(xué)生急于拓展交際圈，在網(wǎng)上結(jié)識一些朋友。對融入當(dāng)?shù)氐目释菀鬃屃魧W(xué)生放下戒備，向陌生人泄露過多個人信息，這是很不安全的。”在現(xiàn)實(shí)生活中，即使是遇到善意的陌生人搭訕，也不可完全放下戒心。方可育說，“有時遇到善意的男士來談話，聊幾句尚可，但不要透露過多的信息。尤其是涉及政治、文化、宗教等較敏感的話題，要保持禮貌，盡量避免爭吵。”