適當運動排濕熱

處暑后，需改變夏季長時間在室內的習慣，可多安排些就地取材的運動，如擴胸運動、擦玻璃、遠眺。適當進行戶外運動，如快走、登山、打球等，以排除夏季郁積在體內的濕熱，提高抵抗力，為即將到來的冬季奠定基礎。

情緒平穩忌惱怒

立秋后，自然界出現一片秋風落葉的景象，人們易觸景生情而產生悲傷的情緒，這不利于人體的健康。因此，處暑時要注意收斂神志，使神志安寧、情緒安靜，切忌情緒大起大落，平時可通過聽音樂、練習書法、釣魚等方式以安神定志。

總之，謹記“處暑秋凍適增衣，重在養陰護陽氣，早睡早起調情緒，氣候變數濕熱雨，登高練操除濁氣，清熱安神銀耳蜜”，就能掌握處暑養生的要點。

處暑時間2019年8月23日

星期五農歷七月二十三

處暑，即為“出暑”，是炎熱離開的意思。是二十四個節氣中的第十四個節氣。

每年太陽運行至黃經150°時即為處暑。書云：“斗指戊為處暑，暑將退，伏而潛處，故名也。”

《月令七十二集解》中指出：“處暑，七月中。處，止也，暑氣至此而止矣”。“處”含有躲藏、終止的意思。“處暑”表示炎熱的暑天結束了。

雖然秋季在意義上已經來臨，但是夏天的暑氣依然未減，特別是南方地區，處暑之后，一般會出現“秋老虎”天氣，氣溫較高，空氣干燥，陽光充足。