情緒中暑未必有心理疾病
不妨給自己放長假調整
除了在網上發泄發泄情緒，不少人嚴重的也會像李老板這樣就醫問診。
朱主任說，入伏以來，一半咨詢是情緒問題。對于像李老板這類就診者，并非有精神疾病，只要早咨詢，懂得及時調整就可恢復。
朱主任建議從以下三方面進行調整——
一是生活上的調整：按時睡覺，保證充足的睡眠時間；同時清淡飲食、多喝水、少喝酒，多吃點大豆、牛奶、葡萄等含鈣、磷豐富的食物。
二是認知上的調整：俗話說“心靜自然涼”，在想要發脾氣的時候靜坐沉思，閉上眼睛想象森林、藍天、大海、冰雪等令人感到涼爽、冷靜的情景，就像是打開了自己心理上的空調，給心靈創造一個吹風納涼的機會。
三是行為上的調整：如果室外太悶熱的話，可以適當做點室內的運動，如打羽毛球、游泳等都是不錯的選擇。同時，多創造機會跟朋友溝通，都有助于舒緩壓力、排解心中的煩悶，從而讓自己的心情變得好起來。當然，如果各方面條件都允許的話，給自己放個長假也是個有效方法。
所以嘛，
在這么熱的天，
不論是工作上還是生活上，
大家都互相讓個步啦！
保持開心最重要！
責任編輯：肖舒
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