為了喚醒大眾對睡眠健康的關注與認知，推動全民睡眠狀況改善，近期，快手推出全網首檔明星勸睡綜藝《11點睡吧》。該節目聚焦全民睡眠問題及切實可行的睡眠解決方案，通過探索明星+直播間綜藝形態互動新玩法、多直播間平行直播新模式，多維度呈現人氣明星和達人的入睡挑戰全過程，并為他們解決睡眠問題，帶來權威健康科普內容，由此呼吁人們關注睡眠質量和身體健康，掌握科學的助眠方法。

截至3月23日，《11點睡吧》正片總觀看量近10億+，全網累計總曝光達107億+，并登上275個全網熱搜熱榜，創造了覆蓋全網的超高曝光度與話題熱度，打造全民睡眠健康話題大事件，掀起早睡早起熱潮。

多直播間平行播出，明星、達人“睡覺能力”首次公開

憑借行業首創的明星勸睡綜藝這一新穎題材，快手自制綜藝《11點睡吧》首期節目直播累計觀看人次即突破1.1億，此后節目觀看量和話題度更是節節攀升，不僅在快手平臺掀起觀看熱潮，還在微博、豆瓣、知乎、微信公眾平臺、今日頭條等平臺引發熱議。

節目播出期間，#成年人只有晚上的時間屬于自己、#當代年輕人熬夜狀態實錄、#這是你睡不著時的大腦、#睡夠8小時還算熬夜嗎 等節目相關話題接連登上微博熱搜榜。其中，#熬夜是不可修復性損傷 和#為什么入睡時間不要晚于23點 兩大話題更是登上微博熱搜總榜第1位。

為何《11點睡吧》能夠收獲如此高的關注度，成為綜藝節目IP新爆款？首先，在節目立意上，《11點睡吧》喊出“High什么High，早點睡！”的口號，號召觀眾“每周早睡一天，對自己更好一點”，作為全網首檔明星勸睡綜藝，給人耳目一新的感覺，快速激發觀眾好奇心。

其次，《11點睡吧》集結了奧運冠軍、演員、歌手等不同類型的嘉賓，吸引了各個圈層觀眾的目光。其中，黃子韜作為發起人發起睡眠挑戰，伊能靜、吳宣儀、張繼科、袁弘等16位人氣嘉賓，以及小穎、火線妹、樂樂、浩輝等8位快手達人受邀參與睡眠挑戰，并由睡眠專家根據挑戰者的表現給出睡眠建議和引導。

在節目中，明星們首次公開了各自的“睡眠能力”，呈現多元化的明星睡眠樣本，他們各具特色的睡眠習慣和狀態也引發觀眾共鳴。“資深晚睡人士”宋小寶睡前吃宵夜、和老鐵們夜聊、練毛筆字、盤串，直到11點也沒有睡著；同樣“睡前玩心大”的吳宣儀為了快速入眠，嘗試了微電理療和針灸療法；曾深受產后失眠困擾的黃圣依分享了自己調整失眠的方法，如中藥泡腳、皮膚護理、舒適的床具等，而成功完成睡眠挑戰的她也被睡眠專家稱贊“幾乎進入了N3階段的深睡眠”。

除了明星、達人參與睡眠挑戰外，《11點睡吧》節目還播出了記錄真實普通人的睡眠習慣和困擾的睡眠紀錄片，并在世界睡眠日當天，由黃子韜帶來專場勸睡直播，真正關注到了全民睡眠健康的方方面面。

此外，《11點睡吧》還打造了明星+直播間綜藝形態互動新玩法，并采用了“1+4”多直播間平行直播模式。其中，1個主直播間用于挑戰者觀察及睡眠健康知識科普，而在4個子直播間中，明星則可以自由發揮，既進行了睡眠挑戰又做了粉絲向的“悄悄話”，實現權威健康知識科普、滿足觀眾好奇心兩不誤。同時，快手多個賬號也通過“直播+短視頻”的形式，多維度呈現節目相關精彩內容，矩陣式提升節目傳播熱度。

提升全民健康睡眠意識，綜藝化手段推動知識科普

近年來，睡眠問題逐漸成為當代人的一大困擾，持續影響國人的身心健康。據《中國睡眠研究報告(2022)》顯示，10年來，國人睡得越來越晚、起得越來越晚，睡覺時間也越來越少。國人睡眠平均時長從2012年的8.5小時縮減到2021年的7.06小時，睡覺時長減少近1.5小時，同時入睡時間晚了2個多小時，起床時間也晚了37分鐘。

針對這一社會現象，《11點睡吧》用年輕人喜歡的娛樂形式，通過邀請高粉絲量、高關注度的明星參與節目，并在屏幕前完全呈現近乎真實的睡眠情況，既引起大眾對睡眠健康的關注，也提升大眾對科學睡眠方法的認知。

作為一檔以明星為主打的健康類綜藝，《11點睡吧》一方面打破了一般綜藝“娛樂過剩”、缺乏深度的弊端，在節目中注入了更多社會意義及精神內涵；另一方面也通過輕松歡樂、有趣好玩的綜藝化手段，避免了生硬乏味的健康知識科普，拉近了睡眠健康知識與年輕人的距離。而兼具娛樂與社會雙重價值也正是快手自制綜藝一直以來的特色之一。

以《11點睡吧》為代表，長期以來，快手平臺持續產出多元化優質娛樂內容，高度關注社恐、失眠、壓力、焦慮等各類社會議題，在通過各領域的專業知識科普，為大眾提供應對負面情緒的科學化解決方案的同時，也不斷傳遞積極生活的價值觀，提升大眾的身心健康和生活品質。

未來，快手也將繼續深挖娛樂內容的社會和文化價值，通過綜藝節目創新為知識科普傳播、正能量價值觀傳遞打開更多新思路。