俗話(huà)說(shuō)，“不怕同學(xué)是學(xué)霸，就怕學(xué)霸過(guò)暑假”。暑假過(guò)半，“中小學(xué)生要如何度過(guò)一個(gè)健康、快樂(lè)且有意義的暑假？”學(xué)校老師們給出建議，學(xué)生們應(yīng)該合理安排休息、學(xué)習(xí)與娛樂(lè)的時(shí)間，通過(guò)外出實(shí)踐活動(dòng)培養(yǎng)興趣、拓展知識(shí)面的同時(shí)，也要注意做好個(gè)人防護(hù)、注意出行安全，過(guò)一個(gè)安全健康的假期。（泉州晚報(bào)記者 陳士奇）

學(xué)習(xí)感興趣的技能

積極參與社會(huì)實(shí)踐

“在暑假期間，學(xué)生們要懂得對(duì)學(xué)習(xí)與玩樂(lè)的時(shí)間進(jìn)行合理安排。”泉州市新隅小學(xué)黨支部副書(shū)記呂曉芳建議家長(zhǎng)和孩子一起制定內(nèi)容豐富、形式多樣的暑假計(jì)劃，讓假期生活過(guò)得更為輕松有序。在她看來(lái)，暑假是一個(gè)溫故知新、獲得提高的好機(jī)會(huì)，此時(shí)留出適當(dāng)時(shí)間學(xué)習(xí)，既能夠在知識(shí)方面查缺補(bǔ)漏，也能為新學(xué)期的學(xué)習(xí)建立較好基礎(chǔ)。以小學(xué)生為例，一、二年級(jí)的學(xué)生可以利用暑假，規(guī)劃學(xué)習(xí)計(jì)劃，抓住關(guān)鍵階段，培養(yǎng)自己踏實(shí)、勤奮的學(xué)習(xí)態(tài)度。而三年級(jí)是小學(xué)語(yǔ)文的一個(gè)重要轉(zhuǎn)折時(shí)期，這一階段的語(yǔ)文課文由文字簡(jiǎn)單、情節(jié)單純轉(zhuǎn)向課文內(nèi)容有一定深度，利用暑假時(shí)間，學(xué)生們可以著重加強(qiáng)了解這一學(xué)科的變化。另對(duì)于五、六年級(jí)的學(xué)生來(lái)說(shuō)，隨著學(xué)習(xí)范圍擴(kuò)大，難度加深，利用暑假時(shí)間，可以對(duì)掌握不扎實(shí)的知識(shí)進(jìn)行鞏固。

除了學(xué)習(xí)上補(bǔ)缺補(bǔ)漏外，呂曉芳建議，學(xué)生們?cè)谑罴倮镞€可以多學(xué)習(xí)一些自己感興趣的技能，如體育、藝術(shù)等，并做一些力所能及的家務(wù)，讓自己的暑假生活變得更為充實(shí)。

泉州一中政教處兼課程中心主任陳勝賢建議，對(duì)于中學(xué)生來(lái)說(shuō)，在暑假期間，可以選擇參加學(xué)校統(tǒng)一組織的相關(guān)活動(dòng)，如深入各種行業(yè)的職業(yè)體驗(yàn)主題活動(dòng)，或是參加學(xué)校組織的志愿者活動(dòng)、社區(qū)服務(wù)等，或選擇參加研學(xué)活動(dòng)。如選擇參與研學(xué)活動(dòng)，學(xué)生們可以自行設(shè)計(jì)一份“學(xué)生職業(yè)體驗(yàn)教育職業(yè)調(diào)查表”，在完成研學(xué)旅行的同時(shí)，通過(guò)觀察、提問(wèn)、體驗(yàn)、記錄等方法，了解旅行中所接觸的相關(guān)職業(yè)，為自己之后的職業(yè)生涯規(guī)劃做些準(zhǔn)備。

養(yǎng)成良好閱讀習(xí)慣

為新學(xué)期提前準(zhǔn)備

“無(wú)論是小學(xué)生還是中學(xué)生，暑假都能成為他們培養(yǎng)閱讀好習(xí)慣的重要時(shí)段。”呂曉芳認(rèn)為，小學(xué)生可以結(jié)合興趣或?qū)W校老師推薦的書(shū)單，選擇一本或幾本好書(shū)，并養(yǎng)成每天認(rèn)真讀書(shū)1至2個(gè)小時(shí)的習(xí)慣，可以在暑假多閱讀一些人物傳記，因?yàn)槿宋飩饔泴?duì)于正在成長(zhǎng)的孩子來(lái)說(shuō)，有著積極的勵(lì)志意義。在閱讀書(shū)籍后，建議學(xué)生寫(xiě)讀書(shū)筆記、讀后感。

“在假期里，既要保證良好的睡眠、規(guī)律的飲食，也要記得保持一個(gè)良好的心態(tài)。”陳勝賢表示，學(xué)生們?cè)谑罴倨陂g，要多注意健康生活習(xí)慣的養(yǎng)成，避免“假期綜合征”的出現(xiàn)。他建議，以初一、高一新生為例，在暑假后期可以提前為開(kāi)學(xué)做好準(zhǔn)備，首先可以了解即將升學(xué)學(xué)校的校史校情、學(xué)校特色、作息安排、規(guī)章制度等；其次，從德智體美勞各方面為自己設(shè)定初（高）中三年自我發(fā)展長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)，如初（高）中三年要掌握的心理調(diào)適方法、要達(dá)成的學(xué)科成績(jī)、要學(xué)會(huì)的藝術(shù)體育技能等。此外，還可以適度增加學(xué)習(xí)時(shí)間和學(xué)習(xí)容量，引導(dǎo)自己逐步向下一階段的學(xué)習(xí)強(qiáng)度靠攏。

陳勝賢提醒，學(xué)生們?cè)谑罴倨陂g，也要學(xué)會(huì)合理安排使用手機(jī)和上網(wǎng)的時(shí)間與頻率。建議家長(zhǎng)與孩子確定好雙方都認(rèn)可的規(guī)則，明確使用手機(jī)和網(wǎng)絡(luò)的時(shí)段、時(shí)長(zhǎng)和內(nèi)容等，并要求孩子認(rèn)真遵守。家長(zhǎng)們除了幫助孩子們進(jìn)行暑期規(guī)劃與作息設(shè)計(jì)之外，還應(yīng)利用假期，多花些時(shí)間陪伴孩子們，與之交流、溝通，幫助他們疏解負(fù)面情緒，親子間形成良好互動(dòng)，這都有利于學(xué)生心理健康發(fā)展。