隨著越來越多老年人跨越“數字鴻溝”，成為“手機達人”，一系列新問題也接踵而至。刷視頻“賺金幣”返現成癮，過度沉迷短視頻損害健康，直播間沖動消費難維權……為何老年人反而被“困”在手機里？銀發族又該如何健康“觸網”，走出數字圍城？近日，記者就此展開走訪調查。

老年人沉迷手機（AI制圖）

　　手機“坑”老人

　　賺金幣、刷短視頻全是圈套

中國互聯網絡信息中心（CNNIC）發布的第56次《中國互聯網絡發展狀況統計報告》數據顯示，截至2025年6月，我國60歲及以上“銀發網民”已有1.61億人，相當于每兩名老年人中就有一人接入了數字生活，但問題也接踵而至。

不久前，72歲的福州市民余先生迷上了某短視頻平臺的“賺金幣”。老人不僅外出旅游時兩部手機不離手，一部微信聊天，一部專門用來刷視頻“賺金幣”。有時深夜已困倦難耐，手指仍舊機械般滑動屏幕。因為一旦在某個視頻上停留稍久，系統就會停止獎勵金幣。

平臺所有操作幾乎都與“賺金幣”機制綁定。沐方婷 攝

這種虛擬“金幣”可自動兌換現金，令不少老年人沉浸其中。記者親身體驗某短視頻極速版發現，界面上設有實時跳動的小紅包圖標，平臺將金幣稱為“音符”，每1萬個“音符”可兌換1元。無論是觀看視頻、每日簽到，還是參與答題、添加桌面工具，幾乎所有操作都與“賺金幣”機制綁定，以此不斷刺激用戶活躍度。

老年人沉迷刷短視頻賺金幣。徐昕昀 攝

福州市老年學學會秘書長黃有安表示，自2022年學會在本地推廣“智慧助老”項目以來，已幫助許多老人掌握了手機基本使用技能。然而，隨著越來越多老人“觸網”，從去年開始，他注意到一種令人擔憂的趨勢：不少老年人正逐漸被手機“束縛”。除了“賺金幣”模式，各類精準推送的短視頻也在無形中圍困老人。

老年人沉迷刷短視頻賺金幣。徐昕昀 攝

彭女士64歲的公公從湖南來到福州幫忙帶孫女已有3年。平日里，除了接送孩子、買菜做飯之外，他的大部分空閑時間都被手機填滿。“他刷起短視頻，短則四五個小時，長則六七個小時，”彭女士說，“孫女在家時還能稍微克制，孩子一走，他就停不下來。而且平臺推送的全是他愛看的內容，越看越入迷。”

　　長時間盯著小屏幕

　　給老人健康帶來了直接威脅

黃有安透露，學會每年為部分老年人提供免費的眼科、口腔等專項體檢。近年來數據顯示，接受檢查的老年群體中，黃斑病變、白內障、干眼癥等眼疾發病率呈上升趨勢，這與過度使用手機密切相關。

健康隱患之外，虛假信息、消費陷阱也給老年人帶來經濟損失。

福州市民譚女士對此頗為無奈，她70多歲的母親對手機上的內容深信不疑，“有些短視頻明顯是虛假信息，可老人家不僅相信，還熱衷轉發”。此外，一些專門瞄準老年人的直播間，利用其“圖便宜”的心理，推銷質量低劣的商品。許多老人既不熟悉退貨流程，又怕給子女添麻煩，往往只能默默承受損失。

　　上癮的背后

　　沒人陪才“抱”著手機不放

這些“困”在手機里的老人背后，往往有一份看不見的“孤獨”。

每天晚上上床前，62歲的付女士一定要刷一會短視頻才能入睡。自從兩個孩子都去外地工作以后，120平方米的家里只有她和老伴，夫妻間交流不多，電視節目又常需付費，手機漸漸成了她最親密的“伙伴”。

世界衛生組織數據顯示，全球約15%的60歲以上老年人存在不同程度的精神或心理問題，包括抑郁癥、阿爾茨海默病、焦慮癥與睡眠障礙。在獨居、慢性病或失能老年人群體中，這一比例更高。老年人最怕的，往往不是衰老本身，而是“被世界遺忘”。

“許多保健品推銷通過直播間瞄準老人，打的正是‘情感牌’。”福州市老年學學會副會長林其鋒對此深有感觸。他分享了一位老年朋友的例子：老人家里整齊地擺放著大量保健品，多得根本吃不完。問起緣由，老人坦言，推銷員每周都會上門幫他打掃衛生、陪他聊天，“他們對我很好”。

老人家中堆積的保健品。網友供圖

退休后，大把時間需要填補，對缺乏明顯興趣愛好的老人而言更是如此。

老年人沉迷刷短視頻賺金幣。徐昕昀 攝

“一天里真正做事的時間就那么一會兒，其余時候基本都是空閑的。人總得找點事情做，刷手機是最簡單的，耳邊有點聲音，也顯得熱鬧些。”彭女士的公公坦言。手機，無疑為這些老人提供了與外界重建聯結的渠道。

　　怎么破局

　　多花點時間陪老人

當老年人加速擁抱數字生活，如何引導他們健康“觸網”，構建更適老、更友好的網絡環境？

每個工作日的上午，85歲的鼓樓區東大社區居民張丹明總會雷打不動地出現在社區書法班的教室內，作為書法班的指導老師，他的“學生”不少都是和他一樣的退休老人。

鼓樓區東大社區為老人提供唱歌、圍棋、書法等多樣化興趣班。采訪對象供圖

“活到老，學到老”是張丹明的人生信條，2025年他獲評全國新時代“百姓學習之星”。“人到這個年紀，難免會思考生命終點的問題，但我們依然可以讓生活更豐富、更有意義。”他介紹，在鼓樓區東大社區黨委的組織下，老人們可以選擇書法、圍棋、歌詠等多種興趣班，讓晚年生活有更多可能。

鼓樓區東大社區為老人提供唱歌、圍棋、書法等多樣化興趣班。采訪對象供圖

“有興趣愛好的老人，往往身心更健康，生活態度也更積極。”福州市第二總醫院神經精神病防治院中級心理治療師陳惠敏表示，從精神健康角度看，興趣愛好是情緒的“緩沖墊”，能有效緩解焦慮、保持認知活力、促進社會交往。“衰老不是生命的停頓，而是換一種節奏繼續前行。”

鼓樓區東大社區為老人提供唱歌、圍棋、書法等多樣化興趣班。采訪對象供圖

對老年人而言，家人的陪伴遠比任何保健品都珍貴。一餐家常飯、幾句貼心話、一次并肩散步……這些日常的溫暖，正是抵御孤獨最柔軟也最堅實的力量。

“愛不一定要轟轟烈烈，有時只是一句‘爸媽，今天過得怎么樣’的關心。”陳惠敏強調，子女贍養老人不僅是物質上的奉養，更是精神上的“陪伴、理解與尊重”。

今年初，譚女士計劃帶著母親和女兒一起去西安旅行。“這次目的地是媽媽選的。她還有好多想去的地方，我覺得特別珍貴。趁她身體還硬朗，我想多帶她出去看看。”譚女士說，這樣的家庭旅行不僅是為了游覽，更是為了創造共同的回憶。

你身邊的老人沉迷手機嗎？都有哪些情況？你有什么妙招可以幫助老年人防沉迷？

　　記者：沐方婷

　　視頻：徐昕昀

　　編輯：徐昕昀

　　策劃：吳文霖 陳玲云 林瑋佳

      來源：掌上福州客戶端