古話說“自古逢秋悲寂寥”，秋天到了，隨著氣候變化，不僅腸胃炎、呼吸道疾病、心血管疾病多發，精神科就診的人數也多了起來。

17日，福州市第二總醫院神經精神病防治院心理大科主治醫師鄒曄峰提醒，秋天要警惕“悲秋綜合征”，以及預防精神疾病的復發。

入秋后看啥都不順眼

竟是患上悲秋綜合征

和往年一樣，入秋后，福州市第二總醫院神經精神病院精神科就診的人數就多起來。

福州的張女士入秋后就一反常態。35歲的她有體貼的丈夫、乖巧的兒子，有車有房?？山粋€多月來，晚上不想睡，白天睡不著，整天提心吊膽，血壓往上竄，心煩，動不動就撂挑子，在家里常常發脾氣，看什么都不順眼、不順心。原本喜歡的事現在也覺得沒有意思不想做，即便做了也時常感到精力不足，做了也沒有開心的感覺。一天天看著自己狀態變得不好，她的內心越發煩躁不安。近日，她求助精神科醫生，經診斷，她已出現了輕度的抑郁和焦慮癥狀，也就是患上“悲秋綜合征”。

“秋天是抑郁癥等情緒病的高發期。”鄒曄峰醫生介紹，在我國古詩詞中，“悲秋”是個傳統題目。調查顯示，約高達38%的抑郁癥患者，會在秋冬季發作，秋季的自殺率也是全年中最高的。而至少15%的普通人群，也會在秋天有抑郁情緒的體驗，這就有了“悲秋綜合征”的說法。

究其誘因，包括：秋冬交替，萬物凋零，氣溫變化比較大，景象逐漸蕭條，容易讓人產生蕭瑟、凄涼之感；時間進入下半年，許多人工作壓力大，容易產生不良情緒；此外，人體生物鐘也因不適應日照時間長短的變化，導致生理節律紊亂和內分泌失調，進而使得情緒與精神狀態受到影響。

如何趕走“悲秋”情緒？

那么，該如何預防“悲秋綜合征”或精神疾病復發呢？醫生建議，可以做到以下幾點。

1.適當進行運動，增強免疫能力。體育鍛煉能使人體產生一系列的化學變化和心理變化。增加戶外活動時間，在天氣晴好的時候，可以多出去走走。

2.工作壓力時，要允許自己停下來；若遭受了一些挫折，寧作樂觀的幻想，不作消極的猜度；要學會“借力”，找知心的、明白事理的親友，向其傾吐心里話，必要時到專業醫療機構就診。

3.實時關注異樣行為或狀態：在秋季，很多以抑郁癥為主的精神類疾病中，往往在復發前會有一些不同尋常的怪異行為，這時候患者及其家屬就要注意了。有些患者，在復發后可能屬于朦朧狀態，會有自殘甚至是傷害他人的行為。

4.不能盲目進補，增加疾病復發風險：飲食變化入秋之后，大家紛紛開始“貼秋膘”，但一些“發物”，患者還是避而遠之比較好。精神疾病患者在秋天應吃一些滋陰潤燥的食物，如菠菜、蘋果、銀耳等，切忌食用辛辣、刺激性食物。

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（記者 陳丹 通訊員 林容）