今天迎來(lái)秋分節(jié)氣，晝夜平分，此后北半球開始晝短夜長(zhǎng)。氣象部門提醒，秋分前后冷空氣活動(dòng)頻繁，但副熱帶高壓還在我省堅(jiān)守，福州早晚低溫會(huì)有所下降。

晝夜溫差加大 高溫可能再現(xiàn)

據(jù)氣象部門監(jiān)測(cè)，目前我國(guó)正受冷空氣影響，24日至25日，南方將有不少城市會(huì)創(chuàng)出下半年來(lái)氣溫新低。雖然副熱帶高壓還堅(jiān)守福建，但隨著冷空氣頻繁南下，明后天受冷空氣影響，福建沿海或有8~9級(jí)的大風(fēng)，福州早晚低溫也會(huì)有所下降。預(yù)計(jì)未來(lái)幾天，福州以多云天氣為主，最高氣溫將維持在32℃至34℃，最低氣溫維持在23℃至25℃。

近期榕城晝夜溫差加大，早晚可適當(dāng)添衣。這一時(shí)節(jié)天氣總體是涼而不寒，體弱人士可以嘗試“洋蔥式穿衣”，根據(jù)氣溫變化隨時(shí)增減衣物。不過(guò)，盡管冷空氣活躍，但我國(guó)華南副熱帶高壓還在，冷空氣一旦后勁不足，高溫就可能再現(xiàn)。預(yù)計(jì)25日開始，我國(guó)南方還會(huì)再度出現(xiàn)高溫天氣，下周福州甚至可能會(huì)出現(xiàn)幾天超過(guò)35℃的高溫日。

分清溫燥涼燥 養(yǎng)生各有不同

福建中醫(yī)藥大學(xué)國(guó)醫(yī)堂健康管理（治未病）中心主治醫(yī)師陳娜介紹，北方地區(qū)一般把秋分節(jié)氣作為溫燥與涼燥之間的分界線，地處南方亞熱帶區(qū)域的福州，雖然要延遲到霜降節(jié)氣左右才進(jìn)入涼燥，但目前天氣正在往這個(gè)方向過(guò)渡，養(yǎng)生保健方面應(yīng)做相應(yīng)調(diào)整。

陳娜說(shuō)，溫燥一般發(fā)生在夏末秋初。此時(shí)，免疫力較弱或體質(zhì)敏感的人群若因秋燥而感覺不適，一般表現(xiàn)為鼻干唇燥、喉嚨干痛、干咳少痰等，寒性癥狀并不明顯。而涼燥一般發(fā)生在秋末冬初，福州及附近區(qū)域從霜降開始，此時(shí)許多人會(huì)表現(xiàn)出怕冷怕風(fēng)、干咳連連、鼻塞流涕等癥狀。

對(duì)于溫燥，可適當(dāng)攝入一些應(yīng)季的平性偏涼而能潤(rùn)燥的食物來(lái)養(yǎng)生，如蜂蜜、百合、銀耳、木耳、絲瓜、蓮藕、荸薺、鴨肉、梨子、蘋果、葡萄、柚子等；對(duì)于涼燥，可選用平性偏溫而能潤(rùn)燥的食材來(lái)保健，如冬棗、椰子、杏仁、核桃仁、蓮子、芝麻、桂圓干、紫蘇、四物湯等。

此外，因秋分是自然界陽(yáng)消陰長(zhǎng)的“分水嶺”，大家應(yīng)順應(yīng)這樣的規(guī)律調(diào)整起居穿衣，做到以下幾點(diǎn)：早睡早起，杜絕熬夜，以顧護(hù)自身陽(yáng)氣，避免“秋乏”產(chǎn)生；多到戶外走走，進(jìn)行多種體育鍛煉，如登高、散步、慢跑、八段錦等，但要注意適度，避免勞累、大汗而損傷陽(yáng)氣；年老體弱人群及時(shí)增添衣物，防止秋寒傷人，健康人群或者青壯年酌情遵循“春捂秋凍”，防止衣服過(guò)厚導(dǎo)致大量出汗，損傷人體陰液和陽(yáng)氣，違反了秋日人體“陰精內(nèi)蓄、陽(yáng)氣內(nèi)守”的需要。（記者 毛小春 朱丹華 通訊員 李婷）