懷孕后，有一些準媽媽發現自己有時會有腦袋暈乎乎的感覺，尤其是在人多、空氣不那么流通的地方，就更是暈頭轉向了。那么，懷孕后準媽媽為何會容易頭暈？需要如何去緩解？什么情況時則需提高警惕？

　　妊娠期血液稀釋而引起的“貧血”所致

為適應胚胎、胎兒生長發育的需要，在胎盤產生的激素參與和神經內分泌的影響下，孕婦體內各系統將發生一系列適應性變化，如血液系統就是其中一個方面：孕6-8周時，準媽媽的循環血容量開始增加，至孕32-34周時可達到高峰，增加40-45%，平均約增加1450ml，并維持此水平直至分娩，而這個增加的循環血容量中，血漿增加又多于紅細胞的增加，于是便出現了因血液稀釋而引起的“生理性貧血”，進而引起頭暈。所以，準媽媽們在孕期時應注意營養的均衡攝入，尤其是多進食含鐵豐富的食物，如豬肝、瘦肉、紅棗等，另外，進食維生素C及鈣豐富的食物，也能促進鐵的吸收。同時孕媽媽還要注意定期檢查血常規 ，如貧血嚴重，則需要在醫生的指導下口服一些藥物予以糾正。

　　孕期體位不適宜所致

孕期準媽媽的收縮壓一般無變化，舒張壓因外周血管擴張、血液稀釋及胎盤形成的動靜脈短路而輕度降低，使脈壓稍增大。在不同的體位時，孕婦的血壓也會不同，一般坐位稍高于仰臥位，所以孕婦要盡量避免突然改變體位，如突然起身或突然坐下去。另外，當孕婦長時間處于仰臥位姿勢時，也會引起心血量減少、心排出量減少，出現低血壓，從而引起頭暈。所以，準媽媽在孕期，尤其是后半期時，要盡量側臥，以左側臥為宜，起來時動作也要輕一些，先側身，然后用手支撐把身體推坐起來。

　血糖低所致

孕期有一些準媽媽由于妊娠反應胃口不好，進食太少，或者是由于消耗比較大，常常還沒到正餐時間就已經餓了，如果不及時加餐，就可因低血糖而出現頭暈，并伴有心悸、乏力、冷汗等癥狀。因此，準媽媽可以備一些餅干、水果、堅果類的小食品，當餓得頭暈時就適當加餐吃點。

　警惕妊娠高血壓疾病所發出的頭暈信號

懷孕期間，準媽媽身體所發出的一些不適的小信號，也有可能是某些疾病所發出的危險信號，如果忽略了這個危險信號，極可能會對母嬰的健康造成影響。如妊娠期高血壓是妊娠期特有的疾病，該病嚴重影響母嬰健康。當出現妊娠高血壓時，由于全身小血管痙攣，全身各系統各臟器灌流減少，如腦血管痙攣時，可出現嚴重的頭暈、頭痛，這種頭暈頭痛的癥狀是頻繁的，常規鎮痛藥也不能緩解，此外，妊娠高血壓還可伴有視物模糊、尿蛋白、水腫等癥狀。所以，當孕婦頻繁出現有頭暈，并伴有頭痛、視力改變等癥狀時，要高度警惕，看是否為妊娠期高血壓，一旦確診，應積極配合醫生的治療，必要時終止妊娠。

總之，懷孕后的準媽媽最好少到一些人多、空氣不流通的地方，當感覺頭暈時，應注意坐下來或躺下來休息下，一般這種頭暈的現象很快就會好轉，但如果頭暈的頻率太高，則需到醫院請醫生幫忙查找原因并給予對癥處理，以免造成更嚴重的后果。