炎炎夏日，不僅大人不愛(ài)吃飯，寶寶同樣也會(huì)食欲不振，很多家長(zhǎng)會(huì)因?yàn)楹⒆酉募緟捠车膯?wèn)題而焦慮。乳業(yè)高級(jí)分析師宋亮指出，夏季天氣炎熱，胃腸道所分泌消化酶的量有所減少，使得寶寶沒(méi)有胃口。但只要正確喂養(yǎng)寶寶，循序漸進(jìn)調(diào)整孩子的食欲，小兒厭食并不難克服。

5步驟搞定孩子厭食問(wèn)題

1.正確喂養(yǎng)

喂養(yǎng)不當(dāng)是當(dāng)前最突出的原因之一。一些家長(zhǎng)對(duì)嬌生慣養(yǎng)的獨(dú)生子女有求必應(yīng)，高蛋白、高糖食品接連不斷，使胃永遠(yuǎn)保持半充盈狀態(tài)，孩子不愿意吃飯。科學(xué)的喂養(yǎng)辦法是定時(shí)、定量給孩子進(jìn)食，減少兩餐間的零食。

2.作息規(guī)律

生活在城市中的孩子活動(dòng)空間有限，每逢出門以車代步，缺少運(yùn)動(dòng)，會(huì)讓胃蠕動(dòng)減慢，影響食欲和消化功能。加上目前電子娛樂(lè)設(shè)備流行，一些孩子到了深夜也遲遲不入睡。睡眠不足除了影響生長(zhǎng)發(fā)育外，還會(huì)影響機(jī)體免疫力和體力的恢復(fù)，從而影響食欲和消化功能。適當(dāng)增加孩子的活動(dòng)量，能促進(jìn)兒童的新陳代謝，讓孩子有饑餓感。

3.合理補(bǔ)充微量元素

兒童微量元素缺乏也常常表現(xiàn)為厭食。如鐵缺乏引起的缺鐵性貧血，可導(dǎo)致食欲不振;鋅元素參與味覺(jué)素的形成，缺鋅時(shí)會(huì)影響食欲，所以要適當(dāng)補(bǔ)充富含微量元素的食物。

4.改善環(huán)境

天氣過(guò)熱或濕度過(guò)大時(shí)，可影響神經(jīng)調(diào)節(jié)功能和消化液的分泌。另外，部分兒童對(duì)某些食物過(guò)敏，甚至有的兒童見(jiàn)到相似食物顏色、形狀、味道相近的非過(guò)敏性食物也會(huì)拒食。因此，夏季要為寶寶提供一個(gè)寬松愉快的就餐環(huán)境，不斷變換飯菜品種。

5.心理疏導(dǎo)

性急的父母見(jiàn)到孩子吃飯較慢，往往會(huì)猛催孩子進(jìn)食。殊不知，正是家長(zhǎng)的焦慮、催逼，使孩子產(chǎn)生了逆反心理，拒絕進(jìn)食。有些父母對(duì)孩子要求過(guò)高，甚至喜歡在飯桌上訓(xùn)斥孩子，也嚴(yán)重影響兒童的情緒和食欲。

夏季如何為寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)？

夏季出汗較多，不僅會(huì)讓身體水分流失，還會(huì)帶走體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)。國(guó)家一級(jí)營(yíng)養(yǎng)師趙勁梅指出，針對(duì)每個(gè)寶寶的年齡階段，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的側(cè)重點(diǎn)也不同。

1.新生兒期

剛出生的寶寶最理想的食物是母乳。母乳營(yíng)養(yǎng)豐富，糖、脂、蛋白比例合適，容易消化吸收，而且含有嬰兒所需的各種免疫物質(zhì)。所以，為了擁有最健康的母乳，媽媽們應(yīng)該注意營(yíng)養(yǎng)搭配。在這段時(shí)期，不需要也不應(yīng)該給孩子額外添加其他食物。若沒(méi)有母乳，或者媽媽因?yàn)楦鞣N原因不能喂孩子，應(yīng)該選擇嬰兒配方奶粉，不適合直接用牛奶喂養(yǎng)。

2.嬰兒期

出生后1～12個(gè)月的孩子處于嬰兒期。在這段時(shí)間里，小寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育非常快，尤其是前半年，體重可達(dá)到出生時(shí)的2～3倍。足月出生的寶寶，除了繼續(xù)母乳喂養(yǎng)外，4個(gè)月后可以逐漸添加輔食，比如面糊、米湯、菜湯、蛋、瘦肉、豆?jié){、餅干等。早產(chǎn)兒可以在6個(gè)月以后逐漸添加，但前提是小寶寶身體健康，可以添加輔食。

3.幼兒期

1～3歲的孩子消化能力和身體抵抗力都很弱，體格發(fā)育速度放慢，但大腦的發(fā)育加快，需要豐富的維生素A、C、E來(lái)幫助營(yíng)養(yǎng)素的吸收，提高免疫力，促進(jìn)智力發(fā)育。同時(shí)，維生素D能幫助鈣質(zhì)吸收，為孩子牙齒及骨骼發(fā)育提供助力;B族維生素更是必不可少，缺少它，寶寶會(huì)煩躁不安、夜晚哭鬧，影響健康成長(zhǎng)。

因此，對(duì)于幼兒期的寶寶，應(yīng)該注意每天要保證250～500mL奶類或豆?jié){，并注意肉、蛋、魚、豆制品、蔬菜、水果的供給。除了正餐外，還可以加1～2頓點(diǎn)心。

專家答疑

寶寶挑食厭食，都是因?yàn)槿变\嗎?

國(guó)家一級(jí)營(yíng)養(yǎng)師趙勁梅表示，大多父母認(rèn)為孩子挑食厭食都是因?yàn)槿变\。實(shí)際上，挑食與缺鋅無(wú)直接關(guān)系，而厭食則與缺鋅、天氣過(guò)熱有關(guān)。預(yù)防挑食、厭食的關(guān)鍵在于培養(yǎng)寶寶良好的飲食習(xí)慣，同時(shí)還應(yīng)排除疾病的原因。如果確因缺鋅所致厭食，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)鋅，但并非需要大量補(bǔ)鋅。此外，夏天炎熱，小孩也會(huì)產(chǎn)生急躁的情緒，營(yíng)造舒適的環(huán)境與心情也很重要。