進入夏至節氣，意味著炎熱天氣正式開始，之后的天氣將越來越熱，全國多地紛紛加入“高溫朋友圈”的行列。

雖然都是一個“熱”字，但各地的熱法各不相同。“干熱如燒烤”的華北平原晴熱天氣居多，“悶熱似蒸籠”華南地區悶熱難耐，同時“高溫高濕”的梅雨帶在江淮到江南一帶游走。看看下面這張圖，找找您在“高溫朋友圈”的哪一層。

天氣炎熱，晚上容易睡不好

許多人平時睡眠沒問題，到了夏天卻感覺睡眠明顯減少，醒得特別早，至于那些平時睡眠就不好的人，更格外容易受睡眠淺、做夢多的困擾。

夏季失眠的原因是什么呢?主要是在夏季悶熱潮濕環境、晝長夜短的影響下，人們深度睡眠減少，就容易出現做夢多、易醒等睡眠問題，導致晚上睡眠效率低下，白天精神不濟。這就有必要在睡前采取一些助眠措施，比如泡腳、聽舒緩音樂，服用像晚必安酸棗仁油軟膠囊這樣能有效改善深度睡眠的助眠產品。

酸棗仁用于改善失眠已經有近兩千年的歷史，東漢醫圣張仲景、唐代孫思邈、明代李時珍等名醫都認為酸棗仁是治療失眠的良藥。現代研究發現,酸棗仁油才是酸棗仁發揮助眠作用的有效成分。以嶺藥業精選來自太行山的道地酸棗仁，經炒制、純物理壓榨、脫酸、脫水等精煉過程，10斤棗仁1斤油，充分提取棗仁助眠精華制成酸棗仁油軟膠囊，助眠效果要比平時服用的酸棗仁粉、酸棗仁膏的效果高出很多。

在不久前召開的亞洲睡眠醫學大會上，復旦大學醫學神經生物學國家重點實驗室曲衛敏教授介紹了晚必安酸棗仁油軟膠囊，表示通過實驗研究證實了其延長慢波睡眠的可靠效果。這意味著在同樣的時間里，酸棗仁油可以帶來更多的慢波睡眠，從而使腦力和體力更充分、更高效地恢復，可以改善因慢波睡眠不足所導致的系列問題和健康風險。研究還發現：酸棗仁油組在服用酸棗仁油后可以很快入睡，這也表明酸棗仁油在幫助快速入睡方面有顯著效果。

總之，夏季養生最重要的就是養心安神、充足睡眠，心靜自然涼，心靜自然眠，讓我們從容度過夏至，用平和的心態迎接盛夏吧。