7月17日，正在芒果TV熱播的30+女性逆境選秀綜藝《乘風破浪的姐姐》即將上演第三次公演前的小考。經歷過第二輪淘汰賽后，20位姐姐將組成四支五人團進行競演，她們將要挑戰的曲風包含國風、二次元、音樂劇等，舞蹈風格更是首次嘗試年輕化的“二次元宅舞”。除舞臺難度升級之外，本次公演將新增“加場”環節——各隊能力者的競技場，面對更為復雜的賽制考驗，新任隊長們如何帶領隊員在高壓中突圍？全新的分組又會有怎樣的化學反應？大家都很期待。

張雨綺當隊長

四支五人團挑戰國風、宅舞、音樂劇等多樣曲風

“大家現在的狀態就好比馬拉松進入中段，大家開始經歷一個疲勞期”郁可唯這樣描述進入第三賽段的姐姐們。與此同時，挑戰卻在升級，孟佳擔任隊長，在與音樂老師趙兆溝通改編意見受阻，老師拒絕改編的態度強硬，讓整團陷入低氣壓。

張雨綺本場再當隊長，她的團隊中年齡相差懸殊，既有舞蹈黑洞、唱跳小白，也有學霸級隊員。面對風格突破的全新曲目，作為隊長的張雨綺首次擺脫自信爆棚的狀態，凝聚團體，緊盯全員練習。面對總是狀態自信的團員張含韻，更是以“恨鐵不成鋼”的語氣開“懟”：“現在跳得都很爛，不要什么都說OK，只有我說OK了才說OK。”嚴厲隊長張雨綺能否帶領團員突破自我，延續第二次公演冠軍的戰績，仍是問號。

全新的隊員之間也意味著需要再次磨合，原本放棄再當隊長的寧靜，因觀眾喜愛度高再次被選為隊長，深陷自我懷疑而情緒難以捉摸的她，面對新的團隊要怎么重燃團魂，仍是要解決的問題。而一向對自我嚴格要求的伊能靜，在新一次表演的排練中深感力不從心，壓力大到哭泣，身為隊長的張雨綺也面臨新隊員的情緒調解問題。

面臨壓力的不止姐姐們，為舞臺質量把關的制作團也齊齊陷入崩潰，杜華在姐姐們面前一度哽咽，舞蹈導師陳琦沅也“鐵漢落淚”，全團急需在壓力中找到突破點。

萬茜當隊長

寧靜擺pose 萬茜首當隊長，管理團隊思路清奇 在節目中人氣頗高的萬茜，因在上一場表演中觀眾喜愛度位于前列，本期被選為隊長。 次當女團隊長的萬茜同樣面臨重重壓力，首秀曾有過失誤， 、二次公演皆失利送走隊員的她，也在本場燃起熊熊斗志，立下必須奪得 不再送走任何隊員的目標。萬茜把自己當演員的專業狀態用到了比賽中，不僅在訓練期間嚴格鞭策隊員們，甚至在訓練室、餐廳、前往訓練室的車上，都不忘督促隊員練習曲目備戰。練習之外，也會盡自己所能幫助和操心隊員，主動提出幫大家送飯拿湯，暖心擔當甚至獲得隊員“大母愛！”點贊。 值得一提的是，首次當隊長的萬茜在結合過去其他隊長的教學經驗之外，還獨辟蹊徑用游戲思路管理隊員：按照輔助、遠程打擊合理劃分每個隊員的位置，把大家的優勢都得到最大化發揮，備戰策略準確到位，思路清晰，腦洞清奇。目標劍指公演 名的萬茜團，最終能否如愿？ 新的挑戰正式開啟，面對難度升級的比賽，姐姐們會破壁還是碰壁，她們又將如何突破自我，迎接第三次公演？更多精彩內容，敬請期待每周五中午11：50湖南娛樂頻道播出，12：00芒果TV上線的《乘風破浪的姐姐》。