8月7日21時(shí)31分，我們將迎來(lái)“立秋”節(jié)氣。立秋只是進(jìn)入名義上的秋天，各地天氣依然很熱。立秋各地都有哪些習(xí)俗呢？又該如何注意養(yǎng)生，一起來(lái)了解一下！

●各地習(xí)俗花樣繁多

在我國(guó)民間有很多關(guān)于立秋吃什么的習(xí)俗，由于文化差異，各地的習(xí)俗也不盡相同。

>>貼秋膘

經(jīng)過(guò)了苦夏，人們的體重大都要減少一點(diǎn)。秋風(fēng)一起，胃口大開(kāi)，想吃點(diǎn)好的，增加一點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)償夏天的損失，北方人謂之“貼秋膘”。這一天，普通百姓家吃燉肉，講究一點(diǎn)的人家吃白切肉、紅燜肉，以及肉餡餃子、燉雞、燉鴨、紅燒魚(yú)等。

>>啃秋

在江蘇山東等地，立秋這一天，全家人圍坐一起吃西瓜，謂之“啃秋”。

>>吃“渣”

山東萊西地區(qū)則流行立秋吃“渣”，就是一種用豆沫和青菜做成的小豆腐，并有“吃了立秋的渣，大人孩子不嘔也不拉”的俗語(yǔ)。

>>咬秋餃

一些地區(qū)，立秋的這一天人們會(huì)包餃子，稱之為“咬秋餃”。

>>食秋桃

在浙江杭州一帶有立秋日食秋桃的習(xí)俗。每到立秋日，人人都要吃秋桃，每人一個(gè)，桃子吃完要把桃核留藏起來(lái)。等到除夕，不為人知地把桃核丟進(jìn)火爐中燒成灰燼，人們認(rèn)為這樣就可以免除一年的瘟疫。

立秋時(shí)節(jié)是臺(tái)灣龍眼的盛產(chǎn)期。人們相信吃了龍眼肉，子孫會(huì)做大官，而且龍眼又稱為“福圓”，所以有俗諺：食福圓生子生孫中狀元。

>>吃茄子

民諺有：立夏栽茄子，立秋吃茄子。立秋正是吃茄子的好時(shí)候。民俗立秋前一天把瓜、蒸茄脯、香糯湯等放在院子里晾一晚，于立秋當(dāng)日吃下。

●立秋如何養(yǎng)生

立秋處于夏季換季的時(shí)候，持續(xù)的高溫并沒(méi)有徹底散去，但是依然有秋季來(lái)臨的蹤跡，這個(gè)季節(jié)要尤其注意養(yǎng)生。

>>精神方面

立秋后應(yīng)注意調(diào)節(jié)情志，秋季使人易產(chǎn)生悲秋的情緒。而心理、情緒的變化與體內(nèi)的神經(jīng)、內(nèi)分泌和免疫系統(tǒng)關(guān)系密切，當(dāng)人受到負(fù)情緒影響時(shí)，身體的免疫力會(huì)下降，容易患上各種疾病。

要做到內(nèi)心寧?kù)o，神志安寧，心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應(yīng)主動(dòng)予以排解，以避肅殺之氣，同時(shí)還應(yīng)收斂神氣，以適應(yīng)秋天容平之氣。

>>飲食

立秋之后要少吃生冷、辛辣的食物。秋季本來(lái)就很“燥”，有一些朋友會(huì)用冷飲來(lái)壓制秋燥，但其實(shí)這樣的做法會(huì)對(duì)人體造成傷害。辛辣食物則會(huì)加重秋燥，建議朋友們?cè)诹⑶镏蠖喑詭в行料銡馕兜氖澄铮鼈兛梢詭臀覀兩l(fā)秋燥，起到養(yǎng)生作用。

到了秋季，由于氣候宜人，食物豐富，往往進(jìn)食過(guò)多。攝入熱量過(guò)剩，會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪堆積起來(lái)，使人發(fā)胖。在秋季飲食中，要注意適量，不能放縱食欲，大吃大喝。

>>起居

立秋之季應(yīng)開(kāi)始“早臥早起，與雞具興”，早臥以順應(yīng)陽(yáng)氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，且防收斂之太過(guò)。

夏秋之交是最難選擇衣物的時(shí)候，立秋乃初秋之季，暑熱未盡，雖有涼風(fēng)時(shí)至，但天氣變化無(wú)常，即使在同一地區(qū)也會(huì)出現(xiàn)“一天有四季，十里不同天”的情況。因而著衣不宜太多，否則會(huì)影響機(jī)體對(duì)氣候轉(zhuǎn)冷的適應(yīng)能力，易受涼感冒。

>>運(yùn)動(dòng)

立秋后的早晨是鍛煉身體的最佳時(shí)間，此時(shí)不冷不熱，天高氣爽，使人精神爽快。日常適量的做一些運(yùn)動(dòng)，比如散步等，以此來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)提高身體的免疫力。