梁穎與體育教師們在網絡教研。

福州晚報記者 管澍

在這個超長寒假里，學生們無法參與正常的線下體育課，那福州市中小學的各位體育教師是如何完成線上授課，督促孩子們科學體育鍛煉，快來看看各個學校的體育教師是如何搬出十八般武藝，來指導學生居家體育鍛煉！

《指導意見》迅速動員全市體育教師

1月底，面對突如其來的新冠肺炎疫情，福州市教育局、福州教育研究院立即召開體育教研員線上會議，集思廣益，研究并制定了《福州市體育與健康學科寒假教學工作指導意見》（以下簡稱《指導意見》），指導全市體育教師更好地引導學生居家體育鍛煉，共同戰“疫”。

在這份《指導意見》里，原則是優化資源，利用互聯網微信群、好慕課優視頻、家庭作業等資源和手段，讓孩子們進行“基礎體能全面練、心肺功能重點練”，從而讓學生們處處能學，時時可學，練有興趣，練有收獲。

福州市各中小學的體育教研組根據這份《指導意見》，迅速行動起來，組織教師進行網絡教研集備。

在這段時間里，福州教育研究院體育科的教研員們、兼職教研員和中心組成員十分忙碌。體育科主任梁穎一直通過微信、QQ與一線的體育教師探討網絡教研，并及時解決一線教師在教學中遇到的難題，錄制微課程開展線上體育教學，為全市廣大師生提供了優課、微課的學習資源。

看！福州體育教師們的花式教學

在經過認真備課和視頻錄制之后，大家看到了一個月以來火遍福州校園網絡的各種體育鍛煉視頻，這些都是出自于福州各個學校富有創意的體育教師之手。在《這些東西也能做運動器材》教學視頻里，來自臺三小鰲峰分校的體育教師陳國威在教學中展現了其風趣幽默的風格：“穿著寬松適合運動的服裝，準備一雙干凈的鞋子，免得我們運動完，媽媽還要拖地板……”

兩張堅固的凳子，一個任何球類運動的球，六瓶礦泉水就是陳老師的所有運動器材，他利用這些簡單易得的家中用品，為同學們演示了“左右橫向移動”“左右移動加拋接球練習”“掛椅下蹲練習”“臺階練習”……多組練習，讓同學們在輕松的氛圍中體會到鍛煉的樂趣。

在福州教育研究院體育科聯合福州麥頂小學金源浦下分校、福灣小學、鼓山苑小學、鼓樓實驗小學、教院二附小等多所小學的“運動之旅”視頻中，福州市優秀體育教師團一起為福州市小學生提供了一個居家鍛煉的科學視頻，在網絡上獲得了數萬點擊率。

“在家無聊嗎？跟我一起躁起來！”來自福州二中的體育教師劉巍在視頻中，用炫目的剪輯、科學的方法，將體能和足球專項運動結合起來，讓這個足球傳統特色校的孩子們在寒假里不寂寞。

停課不停學，體能天天練

在福州市教育局和福州教育研究院的指導下，各個學校也開展了符合本校特色的“體能天天練”等活動，讓學生們在家進行體能鍛煉。“小學生以居家鍛煉為主，中學生推薦一個周期性的鍛煉計劃，以一個月為周期制定月鍛煉計劃安排，并根據初中、高中兩個年齡段安排不同的運動負荷，使學生科學鍛煉，增強體質健康。”福州教育研究院體育科主任梁穎建議，學生們不要盲目鍛煉，要合理規劃，有針對性、周期性地進行體育鍛煉。

在居家鍛煉的學生中，初三應考生可以說是一個特殊的群體。面臨即將到來的中考體育，在家里更要做好充分準備。《指導意見》也為初三學生支招如何在家備戰中考體育，進行體能練習。初三年段的體育教師應認真學習《關于福州市2020年初中畢業升學體育考試工作方案的通知》，指導初三學生盡快熟悉升考體育項目測試細則及評分標準，授課教師及時布置多樣化的培優和有針對性的補差項目練習作業，并在線上進行有效輔導與落實。