近年來，頸椎病的發(fā)病率逐漸上升，發(fā)病年齡也有了年輕化的趨勢。這和“低頭族”的興起脫不了關(guān)系，有研究顯示，因?yàn)榈厍蛞Φ淖饔茫?dāng)頭部向前彎曲45度時(shí)，頸椎承受的壓力重達(dá)20多公斤！

“10個(gè)上班族，9個(gè)頸椎病。”

頸椎疼起來可以毀掉一天的好心情

頸椎活動(dòng)時(shí)咔咔響、頸肩背酸痛僵硬、甚至小小年紀(jì)頸椎生理曲度就發(fā)生改變，都是十分常見的現(xiàn)象。

以下三個(gè)案例都是來自福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬康復(fù)醫(yī)院的病例

案例一

“醫(yī)生，我的頸椎不對了，身上其他地方都不對了。”福州37歲的沈先生是典型的電腦辦公族，晚上還喜歡窩床上看手機(jī)。

近期，他出現(xiàn)頸肩背酸痛，手指間斷性麻木、頭暈，有時(shí)還感覺下肢無力。

前些天，沈先生癥狀加重，嚴(yán)重影響工作與生活，經(jīng)醫(yī)院檢查顯示，他的頸椎間盤突出，骨質(zhì)增生，神經(jīng)根受壓，被確診為頸椎病，并接受針灸治療。

案例二

一名9歲的孩子，小小年紀(jì)頸椎生理曲度已經(jīng)反弓變形，是長期低頭玩手機(jī)游戲、學(xué)習(xí)時(shí)坐姿不良導(dǎo)致的。

案例三

50多歲的余女士，是一家公司的會(huì)計(jì)，每天長時(shí)間對著電腦工作。

一旦頸椎不適，她就前往按摩店里按摩，癥狀暫時(shí)得到緩解，沒過幾天，頸椎又出現(xiàn)問題。

如此這般不停地反復(fù)循環(huán)，結(jié)果頸椎越按越嚴(yán)重，雙腳無法走路，手臂都抬不起來。

后來，她到醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)，頸椎間盤突出，壓迫脊髓，造成脊髓損傷，因長期缺乏規(guī)范治療等因素，進(jìn)一步加重了頸椎病，最后余女士不得不做手術(shù)來治療。

那么，我們應(yīng)該如果怎樣緩解頸部不適、預(yù)防頸椎病呢？

“久坐族”、“低頭族”趕快跟著我們的視頻學(xué)起來。

很多人誤認(rèn)為，頸椎病無非就是脖子疼、頭暈而已。

其實(shí)，頸椎病不是小病，它不僅嚴(yán)重影響人們的生活質(zhì)量，還可能引起全身其他部位的傷害，如頸椎病遷延不愈可能導(dǎo)致吞咽障礙、視力障礙、睡眠障礙、情緒障礙、頭痛、頸性高血壓、胸部緊束難過感或疼痛、心律失常，嚴(yán)重的甚至猝倒，大小便失禁，癱瘓等，要引起我們的高度重視。

福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬康復(fù)醫(yī)院骨傷科、睡眠醫(yī)學(xué)科高年資主治醫(yī)師余運(yùn)影建議，在日常生活中注意防范，有助于減少患上頸椎病的機(jī)率。

比如，睡覺時(shí)不可趴著睡，枕頭不可以過高、過硬或過平；避免和減少急性損傷，如避免抬重物、不要緊急剎車等；

防風(fēng)寒、防潮濕，避勞乏，避免半夜、凌晨洗澡或受寒風(fēng)吹襲；

改正不良姿勢體態(tài)，減少勞損，每低頭或仰頭狀態(tài)半小時(shí)，需要做適宜的頸部活動(dòng)，以減輕肌肉緊張疲勞度。