冷！冷！冷！

不得不說冷空氣的實(shí)力實(shí)在強(qiáng)勁

福州這場(chǎng)“透心涼”

讓很多人不得不提前換上了冬裝

雨水也來作伴

配合冷空氣“演出”

這場(chǎng)降溫大戲著實(shí)讓大家瑟瑟發(fā)抖啊！

接下來要?dú)埲痰匾嬖V大家——

馬上又要降溫了！

???

22日白天到夜里，陰天到多云，東北風(fēng)3級(jí)左右，氣溫19～14℃。

23日白天到夜里，多云到陰，東北風(fēng)3級(jí)左右，氣溫18～14℃。

24日白天到夜里，陰天間多云有陣雨，東北風(fēng)3級(jí)左右，氣溫14～12℃。

與11月17日寒潮的強(qiáng)勢(shì)、速凍相比，11月21日冷空氣很斯文，也是個(gè)慢性子。對(duì)于福州而言，它的降溫幅度也遠(yuǎn)不如11月17日寒潮對(duì)全國(guó)部分地區(qū)而言，甚至不降溫、只阻止升溫。

不過到了11月24號(hào)，這場(chǎng)冷空氣的影響將接近尾聲。于此同時(shí)，西伯利亞的南支槽也在蠢蠢欲動(dòng)，一股不確定性非常大的冷空氣正在醞釀

冷空氣真是一波接著一波的來啊！

與冷空氣一樣“勤勞站崗”的

還有福州的“陰雨天氣”

這兩天，福州多數(shù)地區(qū)為陰天，部分縣市會(huì)有陣雨。23日福州降水全面停止將迎來久違的陽光。23日過后又將出現(xiàn)降水天氣

濕冷天氣仍然是主角

所以保暖這件事很重要！

冷空氣在漸漸地送走北方的秋天

也在送遠(yuǎn)南方的秋天

隨著一次次冷空氣的大舉進(jìn)攻

全國(guó)各地的季節(jié)版圖又在悄悄地發(fā)生著變化。

福州的冬天也正在向我們走來

明天小雪節(jié)氣到

既然寒冷加倍

那么小編就送個(gè)養(yǎng)生攻略吧

快快收好！

小雪·養(yǎng)生

幾千年來，冬天的顏色一直是素白寡寒的，猶如唐朝詩(shī)人徐鉉的幾句詩(shī)，總是那么蒼古凜冽：“籬菊盡來低覆水，塞鴻飛去遠(yuǎn)連霞。寂寥小雪閑中過，斑駁輕霜鬢上加。”

1

防寒保暖，要做好

要做好御寒保暖，防止感冒的發(fā)生。從這個(gè)節(jié)氣開始，天氣雖冷卻還沒到嚴(yán)冬，但仍要注意戴帽子、圍巾，免受風(fēng)寒。

2

早睡晚起，睡前泡腳

起居要做到早睡晚起，不要熬夜。小雪節(jié)氣要增強(qiáng)體質(zhì)、提高機(jī)體免疫力和抗寒能力。每天晚上要在10點(diǎn)上床，最好用熱水泡泡腳，并按摩足底。

3

想健康，多喝湯

冬季進(jìn)補(bǔ)正是時(shí)候，通過合理的飲食、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，以達(dá)到保養(yǎng)精氣、強(qiáng)身健體、延年益壽的目的。人們常說，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)的方式有很多，而其中湯補(bǔ)可謂是“食補(bǔ)之首”。

4

勤運(yùn)動(dòng)，不懶惰

適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)，能促進(jìn)身體血液循環(huán)，提高機(jī)體抗病免疫力。要預(yù)防感冒就要走向大自然，積極運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)健體質(zhì)。對(duì)有晨練習(xí)慣的老年人來說，最好將鍛煉安排在日出后或者午后。

小雪·吃食

中醫(yī)講，冬應(yīng)腎而養(yǎng)藏。小雪節(jié)氣正是補(bǔ)腎的好時(shí)機(jī)。比如栗子山藥牛骨湯——牛骨提氣，栗子、山藥則是補(bǔ)腎的好食材。湯水鮮香，栗子、山藥軟糯可口。

小雪節(jié)氣，宜吃的溫補(bǔ)食品有羊肉、牛肉、雞肉等；宜吃的益腎食品有腰果、芡實(shí)、山藥、栗子、白果、核桃等；多吃黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等也有益于健康。