私人健身教練能為學員量身定制訓練計劃，目前福州的私教多為男性。

隨著全民健身的推廣，馬甲線、人魚線和腰窩逐漸成為好身材的代名詞，越來越多人舍得在身材上投資，走進健身房，尋求私人教練一對一的健身指導。私教已不再專屬于明星、運動員，在福州，私人健身教練已被大眾普遍接受。

【興起】

女士們想瘦身 男士們想練肌肉

“來，呼氣……吸氣……很棒，我們還剩5個，加油！”21日下午，在臺江區富力中心一家健身工作室，“90后”美女教練林亞楠正指導學員吳小姐做一組卷腹動作。吳小姐的主要訴求是減脂，訓練半個月已經瘦了7.5公斤，她認為這主要歸功于林亞楠的專業與負責。

林亞楠從小練排球出身，從福建體育職業技術學院運動訓練專業畢業后，她拿到了國家健身教練職業資格證。畢業后她轉行做了一段時間的銷售工作。2012年，因為照顧家人的需要，加上福州私人教練行業慢慢興起，林亞楠轉回老本行，在福州一家健身房當私人教練。

林亞楠告訴記者，近幾年她明顯感覺到福州請私教的人越來越多。健身房的女私教不多，所以林亞楠很受女學員的青睞，她的學員有學生、白領、企業高管、模特等，大部分女學員想瘦身，男學員則更傾向于練出好看的肌肉。“我們一般會根據客戶不同的訴求和身體情況，量身定制合理的訓練計劃。”在林亞楠看來，健身教練不僅是一名陪練，也是學員的小皮鞭，督促他們完成訓練；有時還是拉拉隊，在學員堅持不下去的時候給予鼓勵，增強他們的信心。

【條件】

形象良好且善于溝通 解剖學營養學都要懂

林亞楠身高1.83米，身材勻稱，身上沒有一處多余的贅肉。私人教練除了要有良好的形象和對健身的熱愛之外，還必須具備大量的專業知識和良好的溝通表達能力。一個專業的私人教練需要掌握包括解剖學、生理學、營養學以及運動心理學在內的十余門學科。

“學員接受訓練前，我們都會了解他們的健康狀況。例如，對于有心臟病史的學員，要控制運動強度。學員若有糖尿病，就要提醒他們注意碳水化合物的攝入。”林亞楠告訴記者，她也會在運動過程中隨時觀察學員的反應，及時溝通感受。

林亞楠說，哪些動作可以訓練哪一塊肌肉，也是健身教練必須了解的，一方面要能解答學員的疑惑，另一方面要懂得在運動中根據學員的承受力隨時調整強度。例如同樣是訓練大腿后側的肌肉，遇到腳踝穩定性不好的學員，她就會避開“踏箱-原地行進式抬腿”動作，而選擇“直腿硬拉”。

私教是一種“半銷售”行業，客戶（學員）服務也是健身教練職業資格鑒定的內容之一。他們要能把專業知識用通俗易懂的方式表達出來，讓學員信服。訓練之余，也要多和學員溝通健身、飲食情況，進一步鞏固與他們的關系。

【收入】

每小時收費數百元 旺季月入上萬元

在福州，私教的收費一般是一小時200元至500元不等，教練的收入由“底薪+抽成”組成。

“私教的工資沒有外界傳言的那么高，但也不低，具體要看季節和所在城市的市場情況。上午來鍛煉的人少，一般是下午和晚上帶課，一天四五節，夏秋季節能月入萬元，年底可能差一點。”林亞楠說，收入不錯確實會吸引部分從業者，但很多私教堅持做下來都是因為自己熱愛健身。

據業內人士介紹，福州私人教練從業者有1000多人，多數是22歲至28歲，其中有52.8%是像林亞楠這樣體育專業畢業的，其余大多數是從健身愛好者發展而來的。

1990年出生的王志銘理工科專業畢業后從事化工工作，熱衷于在健身房練肌肉。后來，他辭職去上海參加健身教練培訓，轉行成為一名私人教練。“我2012年在上海做過一段時間私教，當時上海的市場已經很成熟，幾乎每一兩條街就有一家健身房。今年起，福州也慢慢有這種氛圍了。”王志銘說，現在很多健身房專門開辟出私教區，私教市場正在走暖。

【觀察】

私教市場前景看好 從業人員良莠不齊

福建省體育行業特有工種職業技能鑒定站副站長廖元金看好私教的市場前景。廖元金介紹，福建省2010年開始做健身教練職業資格培訓與鑒定。六年來，全省已有2300多人參加鑒定，通過率約50%，僅有1200人通過鑒定并取得國家健身教練職業資格證，且基本都是初級證書。“健身不像游泳、滑雪那樣屬于高危體育項目，現在也沒有規定健身教練必須持有國家健身教練資格證。”廖元金說。

據了解，目前市場上的健身教練資格證一般有四類，按認可度由高到低排列是：國家健身教練職業資格證、私人教練專家證書與高級私人教練證書、亞體證書和健身培訓機構內部頒發的健身教練資格證。

廖元金建議，由于私教人員良莠不齊，選擇私教時先了解對方的資質和經驗，不要被私教完美的身材所誘惑。最好先體驗一次私教課程，觀察教練上課的態度、風格是否符合期望。初學者最好不要選擇一對三、一對六的小班課，因為學員超過兩個時，教練可能無法顧及每個學員的狀況，運動受傷多發。