平板支撐堅持時間越長，鍛煉效果越好嗎？螞蟻莊園每天都會問玩家一些問題，答對了的話就能領(lǐng)取飼料給小雞喂食。今天的答案可能還是有很多的玩家不清楚的，7月27日的最新問題公布，以下是詳細答案，一起來看看吧。
平板支撐堅持時間越長，鍛煉效果越好嗎
不是，容易傷身體
是，越久越健康
正確答案：不是，容易傷身體
答案解析：
有人認為既然是核心練習，時間保持越長越好吧？其實時不是。我們進行平板支撐，其目的是為了刺激身體前側(cè)肌群的等長收縮能力，提高身體的核心穩(wěn)定性。反復進行維持10秒的平板支撐訓練，可以更好地保持身體的穩(wěn)定性，提高運動能力。
一般而言，保持子在2分鐘以內(nèi)為最佳時長。
責任編輯：肖舒
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