支付寶螞蟻莊園小課堂7月27日的其中一個問題是：平板支撐堅持時間，越長鍛煉效果越好嗎？考察運動相關常識，下面一起來看一下螞蟻莊園7月27日的正確答案吧。
螞蟻莊園小課堂7.27問題答案：
問題：平板支撐堅持時間，越長鍛煉效果越好嗎？
答案：不是，容易傷身體
答案解析：
1、剛開始鍛煉，可以一次做兩組，每組15秒左右就行了，適應了節奏之后可以一次做三組，每組做30秒；
2、如果平板支撐能夠做到三到四組，每組持續1-2分鐘，中間間隔的時間為30秒，那么訓練肌肉的目的就已經達到了。
責任編輯：黃小群
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