今年10月10日世界精神衛生日當天，國內領先的中高端人才職業發展平臺獵聘發布了《職場人微笑抑郁傾向問卷調研報告》(以下簡稱“報告”)。報告顯示，強顏歡笑最頻繁的職級中，公司高管占比最高，超過兩成。

本次問卷調研于9月下旬在獵聘同道App上開展，共有上千位職場人參與問卷填寫。其中，59.9%的職場人認為自己偶爾要強顏歡笑，22.0%的職場人認為自己經常需要強顏歡笑，僅有4.5%的人認為自己需要一直強顏歡笑。而幾乎沒有過強顏歡笑經歷的人占比為13.6%。

在強顏歡笑頻率最高的人群中，公司高管占比最高，達23.08%;中層管理者次之，占比為4.76%;普通員工最低，只占1.28%。由此可見，一直強顏歡笑的人集中在職場食物鏈頂端。

當被問及“是否會因強顏歡笑而感到壓抑、沮喪”時，選擇“我內心強大，這都不是事兒”的人占比為59.6%;選擇“經常壓抑到心塞”的人為29.8%;選擇“感覺自己要分裂”的人最少，只占10.5%。

在“當你帶有這種壓抑、抑郁的情緒時候，你會有哪些表現?”這個問題中，選擇“產生強烈的職業倦怠”和“難以集中注意力”均占43.4%;選擇“內心對外界麻木冷漠”和“做事嚴重拖延”各占41.5%;選擇“沒有存在感，變透明人”和“失眠焦慮”的人占比均為30.2%。

那么，當這種抑郁來襲時，人們通常會做什么來排解情緒呢?49.1%的人選擇“宅起來逗悶子，看書、畫畫、網購……”;43.4%的人選擇“無所事事，睡覺、發呆、哭泣……”。此外，選擇“出去玩或旅行”“對朋友傾訴或找個樹洞傾訴”這兩個選項的人占比均為35.8%。

此次調研顯示，職場人在人前人后表現的樣子大有不同。例如，在人前，56.8%的人表現出了親和友善的特點，而在人后，這一比例為28.0%。在人前，36.8%的人表現出了幽默陽光的特質，而在人后，這一比例為18.2%。值得注意的是，11.2%的人在人前表現出了沉默寡言的特點，而在人后，這一比例高達27.3%。

(數據來源: 獵聘調查局)

報告顯示，造成職場上強顏歡笑的兩大主因主要是“有求于人”和“某些場合需要演技”，選擇這兩項的人占比分別是43.2%和41.7%。

據相關材料記載，情緒低落卻要保持微笑，是微笑抑郁的典型特點。然而，多數人對微笑抑郁缺乏認知。此次調研顯示，“完全不了解”的人占59.9%;表示“了解一些”的人占38.6%;“非常了解”的人只占1.5%。

當被問及“你覺得自己有微笑抑郁的傾向嗎?”時，19.7%的人認為自己有這個傾向;56.1%的人認為自己沒有;另外還有24.2%的人表示不確定。

而在認為自己有微笑抑郁傾向的人群當中，女性的占比高于男性，分別是22.39%和16.67%;若以星座來論，雙魚座的人占比最高，為50.00%;以職級論，高層管理者占比最高，為23.08%;以地域論，深圳在北上廣深杭五個城市中占比最高，為55.56%;以行業論，交通貿易行業的人比例最高，為75.00%。以薪資論，月薪3-6k的人與月薪30k以上的人占比最高，分別為33.33%和30.00%，可見，掙錢最多和最少的人都是微笑抑郁的高發人群。

(數據來源: 獵聘調查局)

在“你認為你和老板誰更容易抑郁?”這一問題中，選擇“我老板”的人占比略高于選擇“我”的人，兩者分別是39.4%和38.6%。此外，另有22.0%的人選擇了“我和我老板一樣”。

獵聘高級職場顧問建議職場人正視自己的工作狀態，積極地尋找激發自己發揮更大價值的內心引力，在工作中創造快樂，活出自己最好的狀態。

上班前的表現最容易看出一個人的工作狀態。在被問及上班前會有哪些抵觸表現時，選擇“起床困難戶”的人最多，占32.6%;選擇“公司那些人和事讓人頭疼”的人數次之，占31.8%;選擇“磨蹭到最后一刻才出門” “希望交通大癱瘓或下大雨，好安心遲到”的人占比分別是15.2%、12.9%;而選擇“到了公司卻不想進門”和“上班的心情如同上墳”的人占比分別為8.3%和7.6%。

不過，為數不少的職場人并不抵觸上班：40.9%的人選擇了“心很大，高高興興去上班”這一選項。在該人群中，男性占53.7%，女性占46.3%。此外，如以星座論，天蝎座的人上班最開心，占12.96%;以職級論，普通員工上班最開心，占57.40%;以城市論，北京職場人在北上廣深杭五個城市中對上班這件事最開心，占33.33%;以薪資論，月薪為6-10k的人上班最開心，占24.07%。

但是，上班到底開不開心，只有職場人自己最清楚。職場人在公司與家中是兩副面孔，這種現象也并不鮮見。

提到“進入公司大門后通常的表現”時，“少說話，井水不犯河水”“一切看自己的心情，愛誰誰”“臉上自動打開微笑開關”這三個選項的支持率最高，分別占比 34.1%、31.1%、29.5%。

回家后的職場人最常見的狀態是怎樣的呢?“看電影、打游戲、擼貓，只做喜歡的事”“卸下面具，想干嘛干嘛”“來個‘葛優癱’，發呆再發呆”“不想說話，只想吃和睡”這四個選項較受參與者青睞，占比分別是42.4%、31.8%、29.5%和28.0%。

獵聘高級職場顧問建議上班族多給自己一些工作方面的物質和心理激勵，并在下班后養成良好的作息習慣，培養自己的業余愛好，在工作和生活之中找到一個最佳平衡點。