一、了解他的感受

首先你要想一想“他為什么會變得冷淡?”你可以自己設想一下答案。“他喜歡上別人了?”“兩個人因某事產生隔閡了?”“因工作調動，他對未來的規劃想法也隨之變化?”

如果他只是變得冷淡，疏于和你聯系，但是并沒有提出分手，你就該看準時機試探性的問他。不要發泄自己的不滿，擺出一副得理不饒人的態度，而要用和風細雨創造容易交談的環境，采取懷柔攻勢，才能讓他毫無顧忌的吐露心聲。先出手的人永遠占下風，咄咄逼人只能帶來分手的結局。他可能已經喜歡上了別人，但是考慮到你，又陷入抉擇難以自拔。也有可能因為某些事情，你們之間出現隔閡，與你見面的時候就無法避免爭吵，讓他心煩不已。很多時候，你無法從他口中得到真實的答案，吵鬧只能讓真相永埋他的心底。注意措辭，揣測他的心思，在交談的時候尤為重要。再者，你要在談心之前先在心里設定可能出現的狀況。

狀況1：“如果他不愛我，那么我也不再強求，好聚好散”

如果真的已經從他的眼神言行中感受到他的心早已不再你的身上，那么好聚好散才是最好的辦法。但是如果心有不甘，非要知道原因的話，那就不妨問問他，也可以把這當成一次寶貴的經驗，活用到下一次的戀愛中去。

狀況2：“他現在只是有些迷失，我想給他一次機會，也給自己一次機會挽回愛情”

其實說真的，要做到這點挺難的。但是如果你真的想勇敢一次，那你要做的就是先調整好自己的心態。比如說，就算知道他在撒謊，但是也不要急于責問，把一切交給時間，過一段時間，他有可能自己會和你坦白。你要時刻想著，這樣的交談是為了改善兩個人的關系，大吵大叫不能解決任何問題。與其釋放自己的感情，不如互相讓步，最好找到折中的辦法。

二、明白他的心已不在時

這個時候，距離很重要。過度的追逐強求，只會適得其反。當你刻意的和他保持距離，他可能會重新審視你們之間的關系，之前相伴相隨的人突然間某一天不在身邊了，涌現出來的孤獨感非常明顯。他如果還是覺得你好的話，自然會主動聯系你。如果從此沒有了他的消息，那你也可以放下感情的包袱，尋找新的幸福。

你也可以利用這個期間客觀的審視一下以前的自己。想一想以前自己和他在一起，是不是只是為了填補自己的孤單寂寞?你可曾真心的為他著想過?和他在一起的時候，自己光彩照人，精力充沛?正是這樣的不停自省，才能讓你變化成長。因為你的這些變化成長可能挽救你們之間的愛情。出現問題的時候，不要總是把過錯怪罪給對方，檢討一下自己未嘗是一件壞事，當他看到你的這些改變，也有可能會回心轉意。

還有，不要認為世界上只有他一個男人。人類對于感情的抗壓能力比你想象的要厲害得多。你可能認為他是你的唯一，失去他，你就失去了戀愛的能力。但是不論你曾經多愛那個人，你還是能夠喜歡上別人的，那個時候再回首望望曾經的自己，是否也覺得當年的自己傻的可愛呢?并不是鼓吹要找其他的男人做備胎，而是想對你說，你要對自己有自信，要相信除了他以外還有很多很多優質男。

三、人生的必修課——戀愛煩惱和分手

好女人是經過感情的磨練打造出來的。每一次的感情經歷，都是你寶貴的人生經驗。反思這次失敗的原因，對于未來起著很好的指導作用。如果你只是一味的傷心難過，選擇刻意遺忘，不去探究理由，洞悉自己的不足，那么你有可能在同樣問題上再次跌倒。總結經驗教訓，你才能發現更好的自己。