一、夫妻吵架怎么辦?為什么會吵架

1、婚姻中的90/10原則

在心理學當中有一個原則，叫“90/10”原則，什么意思呢?比如說你的情緒今天為什么不好，我覺得肯定是你的原因?是你的責任，你讓我著急，你讓我生氣。我們認為“氣死我了”，肯定說對方的不對，認為肯定是對方引起我的情緒，誰應該對你的情緒負責?實際上是你自己，不是對方引起了你的情緒，是你對這個事的看法和態度決定和影響了你的情緒。但是實際上是90%是以前的事情引起了你的反應，而不是這現在的10%，過去的以往經歷占了90%的原因。

人際關系其實就是這樣的力量：一種是我安全、我信任，所以我平和、我接受，因為我不夠安全，不夠相信自己，所以我防御，因為我不愿意接受我不好。所以對于沖突我們基本的認識是什么?沖突不是因為你不好，只是因為你扣動了他的扳機，沖突表明溝通的必要。你需要理解他的過去，知道他何以如此。

2、“吵架時誰聲音高誰就有理嗎?”

我們的理解是聲音越高越虛弱。別看吵架的時候劍拔弩張，其實，表現的越是很厲害的人越自卑。也就是說一個越自卑的人，他往往有時候越偽裝自己，用防御的一些形式來顯示自己，他為了表示自己的強大所以我生氣。越張牙舞爪，吵的越厲害，說的越多的人越是弱者。當我們在這么去看的時候我們自己的神經也放松很多，不用再裝強大了，夫妻之間更要真實。

3、吵架的背后表達的是是強烈的關注需要。

一種情緒實際它不僅僅是一種情緒，它包含著相互對立的另外一種情感。這里我教大家一些技巧，分清相互對立的情感。

比如侵略性它對立的情感是什么?是渴望溫柔和親近。當一個女人用侵略、攻擊的行為來表達她憤怒的時候，她是愛不夠的。吵架是表達渴望注意，渴望關注，因為最強有利的溝通還是身體的溝通，語言有時候是蒼白的，所以我們還要識別對方的的對立的情感，不管它表面的現象，這就是心理的妙處。

當一個人非常憤怒的時候表達的是什么?是要用憤怒來表達她的力量，其實是她覺得我憋的太久了，我太委屈了，平時我太弱了，這里面有多少壓抑的東西在里頭，多少被忽略，不被尊重的感覺，所以她用這種身體的強大，聲音的高度來表達自己。所以一定要看她的肢體語言，看她內在的情感。一些人說生活平淡、苦悶，那是什么?渴望意義和目標，他需要探索新的生活目標了，需要找到生活的另外的意義了，所以他渴望轉變。如果我們能夠讀懂對方的情緒，讀懂他內在需要的時候，兩個人才會真正的默契。

4、事出必定有因.

好好的整理一下你們吵架的記憶，想想都是因為什么事情而吵架吧，這樣追本溯源的，才好對癥下藥。如果是因為一些生活細碎的事情吵，那么是不可避免的，只要注意吵架的方法那就無傷大雅;如果是因為一些心事影響情緒，繼而引發看對方不順眼吵架的話，那就做好溝通，把心事化解了，那自然就不會吵架了。

5、所謂一個巴掌拍不響.

不管是對方想吵架還是你想吵架，總之你們兩個人肯定都有吵架的心，那么就要想想怎樣避免兩人同時發生情緒，只要你不想吵架那就可以避免兩人吵架。日常交流的時候注意語言的幽默，把一些不該發大火的情緒遏制在苗頭時候，比如對方數落你的不是的時候，你可以把對方的數落當成夸獎，如果有這樣的好心態，只要你不想吵架，他一個人想吵也吵不起噢~

二、夫妻必學N招經營婚姻隱忍術

1、夫妻吵架，嘴在說話，心在滴血

夫妻之間的吵架，雖然總是雞毛蒜皮，雖然習以為常，但是有多少的夫妻不是經不起最后的無奈，最后的爭吵，不是因為無法理解對方，只是已經受夠了罵罵咧咧，每次吵架的時候可能嘴上特別的爽，但是每次吵完架你是不是知道對方的心里在滴血，吵架是可以過了嘴的癮，但是卻真的會傷了心。

2、吵架之后，需要空間，需要平靜

要是你們爭吵完之后，最好兩個人中的一個人可以到大街上去溜溜彎，可以去公園，也可以爬山，最好不要待在同一個空間里，因為吵完架雙方的情緒都不能馬上平復，要是這時候看到對方在這個空間內，做著其他事情，肯定會更加的生氣，這就是睹物思人，所以最好的是一個人選擇離開這個家一會兒，千萬別在一個空間內，這樣每個人都可以冷靜一會。

3、作為丈夫，必須大度，勇于承認錯誤

作為男人，不管是大事還是小事，不管是不是因為自己的原因吵得架，不管是不是自己的錯，都要像個男人一樣，懂得去呵護你的妻子，可能這時候她還是無法理解你，無法接受你的道歉，但是你必須深刻的認識到這個事情的嚴重性，然后要不間斷的道歉和逗妻子來笑。

4、作為妻子，必須包容，敢于接受丈夫道歉

也許是因為丈夫的原因才導致你們這次的爭吵，也許是因為丈夫惹到你了，但是只要丈夫道歉了，這時候你不應該繼續你的堅持，繼續你自己的個人行為而不去管對方心里的真實想法，你可以不原諒他，但是你可以適當的笑，因為你的笑就一切都明了了，這時候可以給丈夫一個臺階，給自己一個臺階，只有這樣，你們的生活才能夠更加的完美，幸福。

5、夫妻吵架，床頭吵，床位和

這句話是句老話，是我們每個人從小到大都聽到的一句話，古語自然有他的經驗論證，因為這都是古代人們總結出來的觀點，那么這里所說的就是，在晚上休息的時候，兩個人可以心平氣和的把你們從結婚到現在的一些事情回顧一下，你會發現另外的一種不同，你會了解你的無理取鬧都不是一種正確的行為，你們在一起總是快樂多于辛酸。為了你們的快樂，為什么不相互給對方一個未來的承諾呢。也許承諾無法兌現，但是可以讓你們對未來更加堅定。

6、吵架第二天，相約一起去運動

夫妻一般都會有晨練的習慣，第二天不管是誰先醒來，一定要喊著自己的另一半去外面鍛煉一會，哪怕走兩步都可以，要是對方不起床，那么你可以用你們夫妻間的感情來給對方一個起床的理由，這個活動不是為了要你們非得去，而是為了證明你們已經和好如初了，你們之間已經沒有隔閡了，只有你們干同一件事情，你們才會更加對未來充滿希望。

7、冷戰期間不要隨意侮辱對方。

冷戰時要避免情緒激化，就要少說話，最好不說話，以免出口傷人。這期間兩人都非常敏感，一旦惡語相向很容易出亂子。

8、如果有孩子就更好辦了。

夫妻冷戰時期都不想先說話，都礙著臉面，這時可以讓孩子傳達彼此的關切，比如媽媽讓孩子告訴爸爸，洗好的襯衣放在哪里哪里;爸爸讓孩子告訴媽媽，新買的衣服放在XX廚子里。這樣夫妻之間的冷戰會很快結束。

9、夫妻分別找同一個好友傾訴。

結束吵架以后，找同一個好友傾訴，由這位好友分析一下兩人的冷戰原因，然后把解決辦法分別告訴夫妻兩人，這樣能盡快的解決問題。

10、找到兩人經常約會的地方靜下心好好聊一聊。

在這熟悉的環境里，夫妻倆更能敞開心扉，訴說鬧矛盾的前前后后，只要說開了就好多了。

其實，夫妻吵架最好的方法就是摔門而出，讓彼此都冷靜冷靜。如果家里有孩子的話，最好不要當著孩子面吵架，會嚇壞孩子的。