懷孕期間喝茶的講究及注意

一、孕期喝茶專家給建議

1、洛神茶

洛神茶具有消除疲勞、提振精神的作用，能夠預防虛火上升、血壓偏高、孕期全身倦怠等癥狀，對于孕媽媽的眼睛還有補益的作用，同時還能消除浮腫。

注意：在孕前中期，孕媽媽可以適量飲用洛神茶，但是因為其性較為寒涼，在孕后期的時候，孕媽媽最好還是不要飲用。

2、烏龍茶

鐵觀音茶、臺灣烏龍茶、鳳凰單從茶等烏龍茶具有提神醒腦、緩解疲勞等作用，甚至有些烏龍茶還加上了西洋參、人參等名貴材料加工成極富營養的茶飲。

注意：但是對于孕媽媽來說，因為烏龍茶中含有大量的咖啡鹼，不宜飲用過多過濃，以每周飲用一次最好。

3、紅茶&綠茶

相比紅茶來說，綠茶中含有的氨基酸、蛋白質以及各種維生素，尤其是維生素C都要更為豐富，維生素C能幫助鐵的吸收，還能增強機體抗病能力。而紅茶的熱性則比綠茶要高，可以起到補充身體熱量、溫胃散寒、提神暖身的作用。

重要提醒：茶葉中含有鞣酸，紅茶約含5%，綠茶約含10%。當人體大量飲用濃茶后，鞣酸與鐵質的結合就會更加活躍，給人體對鐵的吸收帶來障礙和影響，引起孕媽媽妊娠缺鐵性貧血的可能。

注意：喝濃茶還容易產生便秘癥。因此，不管是紅茶還是綠茶，孕媽媽都不能喝太多、太濃，以飯后1小時后再飲用一些綠茶比較好。

4、柚子茶

柚子中含有大量的鈣、鐵、鎂等人體必需的微量元素，蛋白質的含量也很豐富，而且還能夠輔助治療準媽媽腸胃積食、腹中脹氣、腹瀉、痢疾、妊娠期口淡等一些病癥。因此，孕媽媽適量喝柚子茶對于自身的健康是很有幫助的

注意：因為孕期準媽媽的血糖容易偏高，因此，在喝柚子茶的時候不宜加入太多的蜂蜜，以免血糖升高，以喝一些清淡的柚子茶為宜。

5、普洱茶

普洱茶不僅具有生津止渴、提神醒腦的作用，還能夠潤腸通便去火，同時還有保護牙齒以及減肥美容的功效。普洱茶分生熟兩種，生茶性寒，要經過長期陳放后才會轉溫，咖啡鹼含量比較高。而熟茶則性質較為溫和，咖啡鹼含量要比生茶低一些。

注意：孕媽媽在喝普洱茶的時候，要特別注意飲用的量和濃度，以免攝入過多的咖啡鹼導致對自身身體負擔以及胎寶寶的影響。

6、大麥茶

大麥茶作為一種傳統的清涼飲料，不僅具有強健脾胃助消化，而且還能清熱止渴、去除口中腥膻味道、滋潤皮膚、增加頭發黑色素。

注意：但是很重要的一點是，大麥茶還具有回乳的作用，因此，孕媽媽應該慎喝大麥茶，以免導致將來寶寶出生造成乳汁不足，影響寶寶的成長和健康。

二、孕婦喝其他茶種安全分析

7、紅樹莓葉茶：較為安全。里含豐富鐵質，能夠有助于胚胎的發育，增加奶水，減少惡心，減少孕期疼痛等。

提醒：也有不同的意見認為不應該在懷孕的整個過程中都喝這種茶，所以專家都建議在喝茶的時候要小心，最安全就是在懷孕的前三個月喝。

8、薄荷葉茶：較為安全。能夠有助于舒緩孕婦惡心、晨吐和胃氣脹等癥狀。

9、蜜蜂花茶：較為安全。具有鎮定，舒緩壓力、睡眠的作用。

10、姜茶：較為安全。有助于舒緩孕吐和惡心的癥狀。

11、蒲公英茶：沒有足夠的數據支持。但富含維他命A、鈣和鐵質。蒲公英的根和葉有助于緩解輕度浮腫，滋養肝臟。

12、甘菊茶：沒有足夠的數據支持。但富含鈣和鎂，有助于緩解失眠和關節發炎的癥狀。

13、蕁麻茶：較為安全。富含維他命A、C、K、鈣、鉀和鐵質。許多醫生和助產士都推薦這種茶，但一定要小心其用量和來源。

三、孕婦喝茶重要提醒

1、茶葉中還含有鞣酸、茶鹼、咖啡鹼等物質，尤其是鞣酸，可與鐵元素結合成一種不能被機體吸收的復合物，妨礙孕婦對鐵的吸收。

2、因此如果過多飲用濃茶，就有引起妊娠貧血的危險，胎兒也可能因此罹患上先天性缺鐵性貧血。

3、長期大量飲濃茶，還會使心跳加速，尿量增多，血液循環增快，這無疑會給本就體弱的孕婦帶來心臟、腎臟的負擔。因此，不主張孕婦喝大量的濃茶。

4、有飲茶習慣的孕婦仍可保持這個愛好，常常喝些淡茶水也未嘗不可。只是切忌不要在空腹時飲用，一般可于飯后1小時喝上一杯稍淡的茶水。在茶葉的選擇方面，綠茶、花茶都可以考慮，盡量選擇純天然、加工少的茶葉。